睡覺可能是除了吃飯以外，日常生活中最大的事情了，所以很自然地就成為了茶餘飯後從不缺席的話題之一。

從小就聽人們說睡覺是有方向性的，至今聽了也有三十餘年，那麼什麼才是睡覺的最佳方向呢？要南北向，而不能東西向，如果問及原因，要麼就說與地球磁場有關，要麼就說與家庭興旺有關。睡覺不能東西向，這到底是科學還是迷信呢？先說事實，再說理論，事實是本人就是東西向睡覺，頭朝東而腳朝西，而且已經睡了五年了，晚上閉眼快速入眠，早上睜眼神采奕奕，從未感覺睡眠因朝向而受到絲毫影響。至于睡眠朝向會影響到家庭興旺就更是無稽之談了。

那麼在理論上睡眠朝向與地球磁場是否有關呢？

先來說說什麼是地球磁場，地球磁場又是如何産生的。關于地球磁場的産生，目前科學家尚沒有一個令人滿意的答案，所以科學界提出了很多不同的假說，比較知名的有内部電流學說、電荷旋轉學說、壓電效應學說等等，但有一點是可以确定的，那就是地球磁場本質上屬于電磁場，是通過外核的電子随地球自轉的電流效應所産生的磁場。由此我們也可以知道，地球磁場的産生與地球内部的熔岩活動密切相關。地球就如同一枚雞蛋，我們所接觸到的堅硬的地殼部分其實是很薄的，而在地球内部全部是可流動的熔岩物質。

在地球的内核，是鐵與鎳的對流，而這種對流在科裡奧利力的作用下就産生了磁場。

既然地球擁有磁場，那麼磁場的方向又是怎樣的呢？我們習慣于說南北向、東西向，但其實用這些詞彙來描述地球磁場的方向都不準确，因為地理極與磁極并不是一回事。地球的磁北極在南，而磁南極在北，但磁北極并不與地理南極相重合，隻是在地理南極的附近，而磁南極也不與地理北極相重合，同樣也隻是在地理北極的附近。既然磁極并不是正南正北，那麼所謂南北向的睡覺方向也就并不是完全順應地球磁場方向。而且地球磁力線的分布在不同的區域也是并不相同的。

在赤道附近，地球磁場的方向是水平的，而在兩極地區，磁場的方向又與地表垂直，最重要的是地球表面的磁場會因各種因素的影響而随時發生變化。

所以真想讓睡眠的方向與地球磁場相适應，那麼就必須要根據自己所處的地理位置來靈活調整睡覺的方向，而不是簡單地用“東西向”或“南北向”來定義。地球磁場遠比我們想的要更加複雜，事實上不僅地球表面的磁場會因各種因素發生變化，就連磁極都會移動，甚至發生翻轉。為什麼磁北極在南極附近，而磁南極在北極附近？這其實并不是恒定的，法國科學家布律内研究發現，大約在70萬年以前，地球磁場就發生過一次翻轉。

70萬年以前的地球磁場翻轉并不是第一次，當然也不會是最後一次，科學家認為地球磁場的翻轉是周期性的。

可見地球磁場的變化是莫測的，所以從來就不存在什麼根據磁場來調整睡覺方向的說法，那麼磁場對于睡眠到底有沒有影響呢？理論上來講，人體也可以被視為一個小磁場，理論上按照地球磁力線的方向睡覺的确可以減少所受的地球磁場幹擾，但是這種幹擾本身就是微乎其微的，除非你存在嚴重的睡眠障礙，那麼順應地球磁場的方向睡覺也許會感到些許不同，但對于普通人而言，朝哪個方向睡覺全無影響。值得一提的是，南北向睡覺并沒有完全順應地球磁場的方向哦。

其實，相比睡覺的方向而言，有很多方法對于提高睡眠質量更加有效。

對于睡眠影響最大的因素就是睡眠環境，而睡眠環境中影響最大的因素則是溫度和濕度，科學研究發現，最舒适的睡眠溫度為26攝氏度，而最佳的睡眠濕度為30%到80%之間。再有就是光亮，拉上遮光窗簾，創造一個漆黑的環境，對于睡眠質量的提高也有幫助。而至于睡姿，其實和睡眠方向一樣，并沒有必要過分糾結，每個人的情況都不同，一些最佳的睡眠姿勢對于有的人來說，卻是怎麼也睡不着，所以選擇一個讓自己感覺最舒服、最容易入睡的姿勢就可以了，最适合的就是最好的。

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