4個好方法消除你的疲勞-tft每日頭條

4個好方法消除你的疲勞

健康更新时间:2026-11-13 01:43:13

　　1、兩手酸累：

　　将兩手掌相合，來回快速搓動10至12秒，使掌心産生強烈的熱感，再将雙手搖動8至10次。

　　2、頭昏腦漲：

　　坐直後把頭使勁向後仰，用力拉動頸肌，堅持8至10秒。然後把頭低垂在胸前靜坐10至15秒，如此重複數次。

　　3、兩眼酸脹：

　　合上雙眼5秒，然後睜開眼自視鼻梁5秒，如此重複數次。

　　4、困乏欲睡：

　　坐正，雙肩後弓，下腭微收，雙肩下垂放于軀幹兩側，手心向後。然後用力收縮背部、臂部、肩部、頸部的肌肉，堅持12秒；然後全身放松10至15秒，如此重複數次。

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