美體步步學：肚皮舞越迷人越減肥-tft每日頭條

美體步步學：肚皮舞越迷人越減肥

健康更新时间:2026-03-15 18:49:37

　　迷人舞修練步步學

　　将腰肢裸露迷人擺，輕紗舞動，環佩叮當，風情萬種。這樣的畫面，男人向往，女人也向往。不過，你可别把這種又叫“纖腰舞”的迷人看成是個流行玩意兒，其實它與瑜伽一樣曆史悠久，講求人與自然的統一和諧。

　　教練簡介

　　AllyChen，6歲開始跟随印度靈聖瑜伽導師練習瑜伽，2000年開始瑜伽教學，2003年跟随國際知名的埃及和中東肚皮舞導AmiraMor.Dolphina學習肚皮舞。現于多元生活瑜伽俱樂部任首席瑜伽導師及魔力纖體肚皮舞導師。

　　胸部畫圓

　　(一)健胸升CUP

　　1、胸部畫圓

　　要領：胸部以下不動，以胸部來帶動畫一個圓圈，或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側身，然後做分解動作，再慢慢連貫加速。

　　節拍：順時針四個8拍，逆時針四個8拍。

　　功效：按摩胸線，增加上半身的靈活性。

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