營養美味減肥餐單吃出好身材-tft每日頭條

營養美味減肥餐單吃出好身材

健康更新时间:2026-02-26 19:54:37

　　星期一減肥餐單

　　星期一

　　早餐

　　脫脂奶1杯

　　火腿三文治(走牛油)1份

　　午餐

　　雜菜煨面1碗

　　下午茶

　　粟米片小食少量

　　晚餐

　　雜菜薯仔雞肉(肉2兩)

　　飯1碗

　　水果(晚餐後2小時)1個

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　　星期二減肥餐單

　　星期二

　　早餐

　　麥片1碗

　　吞拿魚+菜、白飯1碗

　　下午茶

　　無糖果汁1杯

　　晚餐

　　鮮蝦帶子面1碗

　　薄燒牛柳3片

　　綠茶2杯

　　水果(晚餐後2小時)1個

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　　星期三減肥餐單

　　星期三

　　早餐

　　火腿蛋三文治1份

　　低糖豆奶1杯

　　午餐

　　鹵水雞腿飯(去皮走汁)1碗

　　油菜(少油)1碗

　　健怡汽水

　　下午茶

　　餅幹2片

　　晚餐

　　洋蔥豬扒(肉2兩)

　　灼菜(少油)1碗

　　飯1碗

　　水果(晚餐後2小時)1個

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　　星期四減肥餐單

　　星期四

　　早餐

　　粟米片1碗

　　午餐

　　漢堡扒1塊

　　雜菜少許

　　下午茶

　　粟米片小食少量

　　晚餐

　　魚生2塊

　　面線1碗

　　豆苗1碟

　　水果(晚餐後2小時)1個

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　　星期五減肥餐單

　　星期五

　　早餐

　　麥皮1碗

　　高鈣低糖豆奶1杯

　　午餐

　　火雞三文治1份

　　蔬菜沙律

　　下午茶

　　低脂乳酪1杯

　　晚餐

　　節瓜肉片(肉2兩)

　　灼菜(少油)1碗

　　飯1碗

　　水果(晚餐後2小時)1個

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健康蔗糖一天可以吃多少
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感冒難受的說說?感冒，難受的時候隻希望有人能關心我，多陪陪我，今天小編就來說說關于感冒難受的說說?下面更多詳細答案一起來看看吧!感冒難受的說說感冒，難受的時候隻希望有人能關心我，多陪陪我感冒是一種連綿不絕又糾糾纏纏的感覺。感冒了囔囔的鼻子，... 2022-07-16

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