不分體型的減重瘦身,隻會讓該瘦的地方沒瘦下去,減了體重,卻仍看不出身材的曲線。因此,想把自己的身材雕塑得曲線玲珑,您必須認清自己的體型,“就型塑型”,精準地去除“多餘”的部分,雕琢出滿意的線條來。
根據醫學理論和營養學進行分析,總結出“五大體型學”,告訴您不同體型的特征,以及各種不同體型所需的瘦身要點。
“肉墩墩”的葫蘆型
胸部豐滿、腰細、臀部肥厚。聽起來,這種體型應是最完美的身材,但是過大的臀部和骨盆,太豐滿且下垂的胸部,使整個體型顯得誇張,而且美感盡失。其飲食特點是進食速度緩慢,食量很大,飲食習慣偏向高油脂的食物。雖然是标準的美食主義者,但讓人感覺“肉墩墩”的。
瘦身要點:強化脂肪分解,縮減臀部、大腿外側和腋窩周圍的尺寸。
全身肥胖型
前四種體型是局部性肥胖,此體型就是“全面型肥胖”。骨架大,全身粗壯,手臂和大小腿均有浮肉,體型凹凸不平,看起來像個大青椒。在飲食上她們偏重高熱量食品,飯量大,有暴飲暴食的不良習慣。這種體型的人,代謝機能差,活動量少,血液和淋巴循環不佳。
瘦身要點:加速熱量消耗,全面性修飾周身曲線,重現活力。
精彩推薦
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!