你總是有那麼一時半會的空閑，不經意間輕輕把玩你的小手，而你注意到了嗎？小小的一片指甲之隅，好像是健康的晴雨表，能夠做出健康的大文章。這裡的看指甲診疾病的３個小課程，讓你在消閑的同時，明白到你的健康大計。

　　Ｌｅｓｓｏｎ１：看指甲的形狀

　　“反甲”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：服用維生素Ｃ

　　如果你的指甲形狀象一個小匙子，甲色蒼白，那麼有貧血的可能。貧血的症狀還有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現黑點或“冒金星”，同時，精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、如果真的是這樣的話，你可以開始服用維他命Ｃ，它可以幫助鐵質的吸收，也能幫助制造血紅素，同時，你還需要到醫院接受專業的治療。

　　“杵壯甲”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：鹽吃多了可不是件好事情！

　　“杵壯甲”确實是心血管疾病的一個體征。心血管疾病種類繁多，其中有些疾病。如動脈粥樣硬化和冠心病，高血壓病和心力衰竭等與營養因素關系密切，其中高脂、高糖、高鹽是主要的不良飲食習慣。營養學界尤其認為，飲食清淡是一個很好的養生方法，他可以避免許多疾病的發生，既簡單又有效，但卻沒有引起人們的注意。

　　Ｌｅｓｓｏｎ２：看指甲的顔色

　　“白色指甲”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：不要暴飲暴食

　　如果指甲無光并且全部是白色的，這可能是罹患肝部疾病的征兆。一方面，你一定要養成多喝水的習慣，增強血液循環，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝産物和毒素對肝髒的損害。另一方面，要注意飲食平衡，不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導緻肝髒功能的失調。多注意啦！

　　“出血斑指甲”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：盡量避免出血

　　出血斑有外傷和血液病兩種可能。如果是外傷，要特别注意防水，不要感染。但對于血液病患者而言，要避免一切可能引起出血的情況：比如，進食的帶刺的食物可以引起齒龈出血；刺激性食物容易引起消化道出血；堅硬的食物會引發便血……你要小心翼翼地照顧好自己。

　　“黃色指甲”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：如果你很胖，請減肥

　　指甲發黃是糖尿病的表現之一，真希望你不是它的受害者。但是不是我吓唬你，糖尿病患者發生冠心病、腦卒中、尿毒症、失明的危險性分别是其它患者的３倍、４—１０倍、１７倍、２５倍。糖尿病人死亡率較非糖尿病人高１１倍。肥胖是導緻糖尿病的巨大誘因，為此，如果你很胖，請減肥。

　　“黃色指甲”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：如果你很胖，請減肥

　　指甲發黃是糖尿病的表現之一，真希望你不是它的受害者。但是不是我吓唬你，糖尿病患者發生冠心病、腦卒中、尿毒症、失明的危險性分别是其它患者的３倍、４—１０倍、１７倍、２５倍。糖尿病人死亡率較非糖尿病人高１１倍。肥胖是導緻糖尿病的巨大誘因，為此，如果你很胖，請減肥。

　　“藍新月指甲”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：不要吃得過飽

　　心髒不好的人非常容易出現“藍新月指甲”，那麼如何保護好心髒呢，最簡單的辦法就是控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，非常容易誘發心髒病。另外就是注意不要吃得太飽，少吃蛋黃，一個普通大小的蛋黃約含膽固醇２００毫克。這都會加重心髒的負擔。

　　Ｌｅｓｓｏｎ３：看指甲的質地

　　“軟指甲”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：說說指甲油的不好！

　　指甲油基本上是以硝化纖維為本料，配上丙桐、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊類等化學溶劑制成。這種指甲油塗在指甲上，能使指甲紅豔潤澤，并長期不褪色，受到人們喜愛。但這些原料的腐蝕性也讓你的指甲變軟，失去了原本的光澤。

　　“脆甲”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：吃清淡的食物

　　牛皮癬的一個症狀就是出現脆甲，病因主要是活性氧。發病與飲食直接有關：比如酗酒、吃肉、喜吃油炸、辣膩的食物。要知道這些食物代謝出的有害物質比清淡食物多出幾十倍，而如果氣候幹燥，或者汗毛孔長期閉鎖，不能宣洩，故導緻活性氧在體内滞留，引發病情。

　　“指甲上有縱嵴”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：是否伴有下肢酸疼

　　周圍血管疾病主要包括靜脈曲張、血栓性靜脈炎、脈管炎、動脈硬化閉塞症、深靜脈血栓形成等。症狀為？：？趾（指）甲增厚，變形，潰爛。如果你還伴有下肢酸疼，困沉，出現色素沉着，皮膚脫屑瘙癢，皮下組織硬結的情況，可以直接到醫院的“周圍血管科”診斷治療。

　　“指甲上有橫槽”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：不要偏食！

　　你如果發現自己的指甲上有橫槽，那可是營養不良的征兆。在物質産品極大豐富的現代社會，因為饑餓出現的營養不良的情況越來越少，而偏食和減肥成為了營養不良的主要原因。比如有的女性為了減肥而改吃素，這樣就引起了口舌糜爛、皮膚瘙癢的維生素Ｂ族缺乏症，如此說來，我們吃的東西還是豐富一些才好。

　　“指甲上有凹痕”妹妹看過來——

　　關鍵詞提醒：從現在開始補鈣

　　一般缺鈣的女性，她的指甲上會出現凹痕。如何知道自己缺乏它呢？鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮靜劑一樣使人放松，鈣質缺乏時，神經與柔軟組織所出現的症狀卻令人難以忍受。？例如，鈣質有助于神經刺激的傳達，當鈣質不足時，神經就會變得緊張，使人開始鬧别扭，神經緊繃，這種情況你有沒有？

　　ＴＩＰＳ聽指甲說話……

　　１、剪指甲的最好時機就是在洗完澡後，此時指甲含水量較高，會變得柔軟而易于修剪。

　　２、凡士林的滋潤度很好，在清晨和夜晚适量地塗在指甲上，可以起到很好的滋潤作用。

　　３、不要動不動就用去甲水，它對指甲的傷害是很大的，每周去甲水的使用次數應少于一次。

　　４、過度地美甲會破壞指甲表層上像牙齒表層釉質一樣的東西，使指甲變得硬脆。

　　５、指甲保養是必要的，尤其在碰到清潔劑後，最簡單的方式就是戴上橡膠手套。

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