女人胸部保養要注意
配戴合适的文胸
文胸尺寸不合适，或不配戴文胸都會對胸部造成傷害。選擇合适的文胸能夠很好地保護雙乳。選擇型号适中的文胸，應做到以下三點：１．文胸尺寸不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型号為宜。２．文胸的肩帶不要太松或太緊，肩帶的材料最好是松緊帶。３．文胸凸出部分間距适中，不可距離過遠或過近。
另外文胸的面料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴文胸，誤認為乳房未長成，不必戴文胸。其實想錯了，如果長時間不配戴文胸，不僅乳房易下垂，還很容易受到外部損傷。隻要文胸配戴合适，就不會影響乳房的發育，有利無害。
三、不能用過冷或過熱的水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受到過熱或過冷的刺激都是非常不利于健康的，如果選擇坐浴或盆浴，更不能在過熱或過冷的浴水中長期浸泡，否則乳房軟組織會松弛。
四、勤換内衣，常清潔乳頭和乳暈
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會出現炎症或造成皮膚病。清洗乳房很簡單，隻要用溫水輕輕擦拭就可以了，千萬不能太過用力，此外還要養成勤換内衣的習慣。
五、攝入适量脂肪，乳房更挺拔
很多人擔心肥胖，刻意減少脂肪的攝入量，殊不知，乳房内部組織大部分是脂肪，隻有人體吸收足夠的脂肪和蛋白質，使乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，會導緻乳房發育不健全，幹癟無形。
六、适當鍛煉胸肌可增大乳房
适當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿，做豐乳操是實施乳房鍛煉的措施之一，這對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因為乳房内并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。
保養胸部的4個小貼士
一、保持正常體重
肥胖是患乳腺癌的高發因素。應盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特别是油炸食品的攝入。
二、慎用激素類藥物
有的女性為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結果導緻内分泌紊亂，這就增加了乳腺發生癌變的危險。
三、保持良好心境
憂郁、緊張等情緒會引起脂肪酸水平增加。保持樂觀放松的心态，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
四、順其自然做母親
調查顯示，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初産、孀居者的比率明顯高于其他人群。因為這類人群體内的激素水平很難維持正常，雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導緻乳房積乳，患乳腺癌的危險性明顯增加。
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