衆所周知,性愛既是技術活,更是體力活。經常鍛煉可以提高耐力和爆發力,從而起到提升性愛質量的作用。
《印度時報》載文指出,一些運動對提升性能力有明顯幫助。其中,俯卧撐、下蹲作用最大。同時,美國運動協會公布的一項研究結果也指出,這兩項運動是男人的首選。
美國密蘇裡西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思指出:“完成一個俯卧撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合,而這些部位,也是性愛時需要運用的。”
研究人員對男性參與者進行調查後,發現善于做俯卧撐的人,夫妻生活質量更高。研究者認為,俯卧撐會讓男性有結實性感的腹部,尤其在實施“男上位”性愛方式時,強壯腹肌會發揮巨大威力。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力,有助于讓臀部更結實更性感。
因此,研究人員建議男士每周進行三次以上俯卧撐、下蹲運動訓練。
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