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讓你春季狂瘦的蔬菜大餐

健康 更新时间:2026-03-05 15:11:06

  外面的天氣越來越有春天的味道,食欲非常好嗎?可别忘了春季減肥大計啊,下面的春季減肥竅門,教你如何一天瘦一斤,健康快速減肥!

  1、享用中式蒸煮法烹調之食物,諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等

  舉例來看:喜歡吃水煮菜嗎?很多人會說NO,太沒滋味啦,其實,看過下面這位MM,你就會知道水煮菜不僅可以做的美味,而且讓減肥效應兼具哦!

  2、用低脂植物油炒菜,或炒菜時用噴壺來噴灑油,而不要用傾倒的方式

  低脂無糖的營養配餐:睡前四小時,請勿進食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數量若未注明,則為一杯一碗或一個(大小選擇小)飲品若未注明,則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可)

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