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多喝水防腎結石

健康 更新时间:2025-01-31 09:05:46

  最近,去門診看病的腎結石患者明顯增多,症狀多為腰部發酸、發痛和尿急、尿頻等,且多發于青年男性。

  夏季氣溫高,人體出汗多,尤其學生、出租車司機等群體,學習、工作繁忙,不能及時補充水分,導緻體内水分減少,尿液濃縮而引發結石。

  夏季應多攝入水分,增加尿液排洩量,這樣才能有效預防腎結石。大量飲水後,尿液在體内稀釋晶體鹽,使其濃度降低,從而有效預防結石的形成,并促使已經形成結石的溶解,使其随尿液排出體外。

  夏季防結石,每天飲水應當不少于2000毫升(8—10杯),以保證每日尿量2000毫升左右;可适量食用柑橘類水果,增加尿中檸檬酸鉀的含量;并适當做些戶外活動。

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