專家告訴你，把性愛當作減壓良藥。
促進大腦分泌内啡肽
每個人都有想逃避現實的時候，面對一個具體壓力時更是如此。英國佩斯利大學心理學家斯圖加特·布隆迪對壓力與性生活的關系研究得非常深入。他認為，雖然激情是性愛中最美的一部分，但人們不應忽視，性愛還會帶來平靜的生理感受：激情過後的相擁而眠，吸着對方的鼻息，兩顆心緊緊地靠在一起，讓人放松、安甯。如果馬上要面臨一場巨大考驗，那麼見效最快、效果也最好的減壓方法就是馬上跟愛人纏綿一次。
當面對工作壓力和感情問題時，不光我們的大腦會緊張，我們的身體同樣會變得僵硬。而性愛能在手與皮膚的接觸間讓人感受到溫暖，并促進大腦内啡肽的分泌。這是種讓人産生快樂感覺的化學物質，能平複情緒。而且，一次性高潮帶來的愉快感覺會延續長達7天的時間，就好像讓身體在唱歌。
看到斯圖加特的結論很多人不禁要問，現實生活中，絕大多數人是因為心理壓力大而喪失“性”趣的，這不是與“用性愛減壓”的結論相悖嗎？
禁欲将會适得其反
斯圖加特也注意到了這一點。他在比較了自慰、陰道性交、替伴侶自慰以及禁欲4種不同性生活方式的減壓效果後指出，夫妻生活是理論上減壓的最好方式，但實際生活中，自慰的效果更好。它體力消耗極小，并且無需擔心伴侶是否達到了高潮，更容易讓人全情投入。
不過，對于一部分對自慰有負罪感的人來說，自慰帶來的愉悅程度越高，之後那種興奮消退得就越快，罪惡感也就越深，而這種後悔和不安會帶來更多的壓力。因此，尚不能接受自慰觀念的人，一定不要貿然嘗試這種“減壓方法”。
排在第二位的是替伴侶自慰。斯圖加特認為，固守追求高潮的“完美主義”是沒錯的，但方式可以多樣。替伴侶自慰，同樣不費什麼體力，愛撫、性幻想和體味刺激就像是高潮的開關，讓大腦不斷制造令人感到愉悅的内啡肽，讓性的沖動湧入血管，壓力就這樣被從體内“置換”出來了。
正常的夫妻生活雖然減壓效果不如前兩者，但也是降低血壓值、平複心情的好方法。
排在最後一位的是完全禁欲。這類人不僅完全得不到放松，還會整個晚上都惴惴不安。因為無視身體的需要，壓力隻會讓人瑟瑟發抖。
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