若除了有大便間隔時間長外，還伴有大便幹燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，那就真的是患了便秘的疾病了。

　　影響美容

　　雖說便秘不是什麼大病，但它的危害是不可忽視的。首先，女性便秘，影響美容。便秘會增加女性體内毒素，導緻機體新陳代謝紊亂、内分泌失調及微量元素不均衡。

　　從而出現皮膚色素沉着、瘙癢、面色無華、毛發枯幹，并産生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。

　　導緻生殖系統疾病

　　便秘還會引起輕度毒血症症狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導緻貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

　　對于女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5%，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25%。

　　此外，國外一項最新研究成果表明：育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導緻不育。

　　孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流産。發病者女性多于男性。女性由于活動量少，飲食精細，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來說更容易患便秘。

　　有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個月内曾發生過便秘，其中女性便秘的發生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發病率有上升趨勢。

　　女性患便秘者多于男性有三點原因：生理解剖上的差别---女性子宮在盆腔内擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，因而容易産生便秘。

　　可以嘗試用食物療法：如白開水通便法、生吃白菜心、吃蘿蔔和豆芽。

　　外治療法

　　1、按摩

　　患者取仰卧位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹内有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。

　　拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最後，取仰卧位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部，約1分鐘。

　　2、刮痧

　　重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合谷經穴部位。

　　氣滞加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鐘。

　　3、敷貼

　　①大田螺3個，食鹽少許。先将田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。

　　②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門内，5分鐘内可以通便。

　　③皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。

　　4、保健功法

　　仰卧位，頭部略擡高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。

　　然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

　　運動療法

　　運動能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動内髒。彈跳能刺激骨骼、肌肉、促進血液循環，此外還能加強淋巴系統的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。

　　便秘患者走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動，像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強内髒。

　　特别是腸胃的蠕動，促進營養的吸收和廢棄物的排出，對腸胃功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。

　　另外，像慢跑、遊泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和減緩便秘症狀的作用。

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