女性月經不調往往引發多種婦科疾病，腹痛、頭痛、長痘……如何調節經期紊亂，飲食調節是最佳之選!小編為你盤點六大食療方案，讓女人經期準時報到!

　　月經不調，是一種常見的婦科疾病，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。中醫認為經水出諸腎，月經不調和腎功能有關，和脾、肝、氣血、沖脈、任脈、子宮也相關，多與氣血虛弱、肝腎虧損、氣血運行不暢有關聯。

　　月經不調基本症狀

　　1、經期提前。月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期縮短，短于21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。屬于排卵型功血基礎體溫雙相，卵泡期短，僅7～8天，或黃體期短于10天，或體溫上升不足0.5℃。

　　2、經期延遲平時月經規律，月經錯後7天以上，甚至40～50天一行，并連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。有排卵者，基礎體溫雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。

　　3、經期延長月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上，甚至2周方淨。有炎症者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶量多，色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多;子宮内膜修複延長者在正常月經期後，仍有少量持續性陰道出血。

　　4、月經失調月經先後不定期、月經提前或延遲，周期或短于21天，或長于35天。

　　5、月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血，是由于雌激素水平短暫下降，使子宮内膜失去激素的支持而導緻的子宮内膜脫落引起的出血。

　　月經不調食療方案

　　中醫治療月經不調，采取補氣養血、祛瘀止痛的方法，而中醫醫生也根據多年的臨床經驗，針對月經不調的各種症狀，總結出了幾種食療方案。

　　1、母雞艾葉湯

　　老母雞1隻，艾葉15克。 将老母雞洗淨，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經期連服2—3劑。

　　作用：補氣攝血，健脾甯心;适用于體虛不能攝血而緻月經過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

　　2、紅糖山楂飲

　　生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。

　　作用：山楂不僅能夠幫助媽媽增進食欲，促進消化，還可以散淤血，加之紅糖可以補血益血，這份水果飲可以促進惡露不盡的媽媽盡快化瘀，排盡惡露。也可适用于月經延後。

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　　3、當歸羊肉湯

　　當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。

　　作用：主要用于補益補身湯。有補氣養血，溫中暖腎作用，适宜于月經後延、量少、腹冷痛等症。

　　4、桂圓雞蛋湯

　　龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘後打入雞蛋，共炖至熟，早晚各1次，連服10天。

　　作用：溫陽補氣養血，補心脾，益氣血，滋陰降火，強身健腦。适用于月經不調，倦怠乏力，面色萎黃，心悸怔忡，失眠健忘，思慮過度所緻各種病症等。

　　5、紅糖益母草

　　大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水炖飲湯，每日早晚各1次。

　　作用：适宜于經期受寒所緻月經後延，月經過少等症。

　　6、地黃煮酒

　　生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。将黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所緻之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。

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