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胃脹燒心反酸什麼原因

生活更新时间:2025-01-11 08:11:06

胃脹燒心反酸什麼原因（經常胃脹反酸常吃這四種食物）1

燒心是許多人都曾經曆過的胃病之一，一般在胃部或胸骨後出現燒灼感，讓人倍感難受，但總有人不當回事。

這些食物需要注意

不同人對食物的反應不同，造成每個人反酸的食物都不盡相同，所以，要對自己的燒心食物做個記錄。

通常來說，以下食物需要額外注意：

流質食物更容易反流。比如，喝粥會刺激胃分泌出更多胃酸，讓燒心症狀更嚴重。
粗纖維較多的食物不易消化且引起胃液大量分泌，要少吃。比如：芹菜、韭菜、豆芽、臘肉、魚幹及各種粗糧。
酒、茶、咖啡刺激胃黏膜，使潰瘍惡化；
冰凍和過熱飲食刺激胃黏膜，酸辣、過鹹及味精重的會加重潰瘍。

牛奶一直被視為胃酸緩沖劑，可緩解潰瘍疼痛。

但事實是：牛奶隻是暫時緩沖胃酸，但是用不了多久，牛奶中所含的鈣和蛋白質會刺激腸胃更多胃酸分泌，讓腸胃更難受。

4種食物緩解燒心

1、第一種食物：豆類

豆類可緩解燒心，有數據表明，經常吃豆類等高纖維食物的人發生燒心等症狀的幾率減少20%。

2、第二種食物：香蕉

香蕉進入胃部後，會在胃内壁生成一種具有防護作用的黏液層。

3、第三種食物：蘆荟

蘆荟中含有豐富的蘆荟素和蘆荟大黃素，對緩解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的燒心感覺。

胃脹燒心反酸什麼原因（經常胃脹反酸常吃這四種食物）2

4、第四種食物：姜
在做菜時，鍋裡面放點姜可防治燒心，不過需要适量，每天2克即可。

這樣做避免胃酸過多影響睡眠

這裡教大家3個小妙招——

①選用15～20厘米高的枕頭，讓頭高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。

②睡前3小時别進食，避免胃酸的過多分泌。

③如果胃食管反流病發作頻繁，睡覺應該選擇左側卧位，因為胃是在身體偏左的位置，在左側卧時，胃的位置會比較低，這也是利用重力減少胃酸反流。
燒心的時候吃一塊生白蘿蔔，100克左右就行。

蘿蔔有消積滞、下氣、寬中的功能，可以快速解決燒心問題。

（陝西中醫藥大學附屬醫院腫瘤一科）

胃脹燒心反酸什麼原因（經常胃脹反酸常吃這四種食物）3

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