tft每日頭條

 > 健康

 > 減肥怎麼控制自己的食欲

減肥怎麼控制自己的食欲

健康 更新时间:2024-07-28 20:20:32

再科學的減肥方法,也離不開少吃。無論怎樣計算,怎樣粗糧、蛋白質、蔬菜等合理搭配,量如果超了,那也是沒有效果。

減肥怎麼控制自己的食欲(讓自己變得更好之控制食欲篇)1

比如 上面這套減肥餐,再怎麼說它搭配合理,也不夠一個平日燒烤、啤酒、小龍蝦的人吃吧,即使不考慮口味,量也差得多啊。

但沒辦法,要想減肥,要想變瘦,除了把控制食欲當成基礎,别無他法。

減肥怎麼控制自己的食欲(讓自己變得更好之控制食欲篇)2

所以,姐妹們,必須在心裡輸入一個強大的年頭、心理暗示,我要瘦!當這個心理暗示強大到遠超對食物的渴望後,那麼,後面的就容易得多了。

當你對美好身材的渴望遠超過對美食的渴望後,每少吃一點,就會竊喜一點。這樣,就會離美好的目标越來越近了。

但如果偶爾破防怎麼辦,切忌懊悔不已。破防一次就當犒賞自己一次,愉快享用即可。切忌不要過分自責。(後者容易走上厭食的道路)。

減肥怎麼控制自己的食欲(讓自己變得更好之控制食欲篇)3

祝你愉快的減肥。

若确實餓了,就吃個雞蛋吧。[憨笑][憨笑]

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved