黃瓜加雞蛋減肥怎麼吃-tft每日頭條

黃瓜加雞蛋減肥怎麼吃

健康更新时间:2024-09-30 17:00:30

黃瓜加雞蛋減肥怎麼吃（黃瓜加雞蛋可以減肥）1

星期一

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。

午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

星期二

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，雞蛋黃瓜湯1份，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，涼拌黃瓜1盤，蘋果1個。

星期三

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。

星期四

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蘋果1個。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，酸奶1杯。

星期五

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜2根，酸奶1杯。

晚餐：黃瓜雞蛋湯1份，蔬菜色拉1份。

星期六

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1跟，酸奶1杯。

午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，小西紅柿5顆。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，黑咖啡1杯。

星期天

早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，牛奶1杯。

午餐：水煮雞蛋2個，黃瓜1根，蔬菜色拉1份，檸檬汁1杯。

晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜2根，蘋果1個，酸奶1杯。

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