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你該了解哪些女性性保健？

健康更新时间:2024-09-16 19:32:20

　　一、體型與性保健體型是與性健康、性快感相關的因素之一。比如，上身長得較為豐滿的婦女，性反應區主要集中在上身，而不是骨盆部位;乳房較大的婦女需要多做乳房保健操，以促進局部血液循環，等等。瘦高型：體型較瘦，四肢較長，肩胛高聳，髋部較窄，皮膚薄嫩。此類型女性在進行自我捋捏和按摩後，性反應快，性能量釋放也較迅速，但容易處于肌緊張增高的狀态。

　　肌肉發達型：肩、髋部寬厚、腰粗，骨骼和關節結實，充滿活力。此類型女性能承受較大的精神壓力，較少出現不自主的肌緊張狀态。一旦出現緊張，則比瘦高型女性需要做更長時間較劇烈的性保健操，如蹲下動作、仿弓形動作，以增強局部血液循環，使厚實的肌肉放松。勻稱型：體型優美，胸部豐滿，肩胛稍窄而高聳，腰細，臀部較寬、踝、腕部粗細适中，手足大小适中。

　　此類型女性對自我捋捏、按摩反應良好，做操後會産生明顯快感，但反應速度較慢。她們的腰部柔軟、關節靈活，喜歡遊泳，較少進行激烈運動。性保健操既能加速體内的新陳代謝，增加能量消耗，改善消化和吸收功能，使體型變得更健美，又能提高性反應能力，增強性功能。對瘦高型、容易處于緊張狀态的女性來說，做性保健操可使體内被抑制的某些鎮靜因子得以釋放，全身血液循環改善，消化吸收功能增強，從而使體重上升，健康水平大大提高。

　　二、體重與性保健健康的女性成熟後即停止生長發育，骨骼和髒器的重量維持在穩定狀态，隻有在月經或妊娠期體重才有所改變。一般說來，女性性成熟後，全身的肌肉能滿足所承擔的勞動和各種運動的需要。一旦體重超重，則主要是皮下脂肪堆積，腹壁下垂，腹肌缺乏彈性。如體重下降，則腹壁變薄，皮下脂肪減少。

　　而腹部皮下脂肪過厚或過薄均不利性保健，不利于有效啟動性功能。因此，積極做性保健操，調節體重，對提高性快感和性功能有重要意義。

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