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如何讓男性保持性的敏感

健康更新时间:2024-08-13 20:17:12

　　鍛煉陰莖的方法主要有以下幾種：第一種，陰莖指壓法。無論是在疲軟狀态，還是在半勃起或充分勃起狀态，反複持久地用手指抓捏（做握緊和放松動作）陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。第二種，利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。

　　即用噴頭将溫水淋至陰莖前端和根部（可翻開包皮露出龜頭）周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不适用于年老體弱者。第三種，提肛運動。堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。

　　第四種，性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。用前三種方式進行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續幾分鐘至十幾分鐘。如時間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞，隻能适得其反，甚至造成陰莖損傷。

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