辦公身體不适該怎麼調節，這是一個大家很關注的問題，因為是一個大家經常遇到的問題，這是大家所關心的吧，我們可以去看看......

　　辦公桌上綠色植物勇于吸收電腦輻射的精神可歌可泣，白領們卻往往在低頭瞬間閃到了僵直的頸椎。白領的健康難道永遠都那麼糟糕？有什麼樣的方法可以讓白領們戰勝辦公室“病例”的嗎？下面，就去看看辦公室女超人的身心戰鬥手冊，等你學會了這些之後，你也會成為辦公室的健康女超人的

　　辦公室女超人的完美身心戰鬥手冊

　　第一回合 女超人VS全身浮腫

　　浮腫不僅是“面子”問題，它暗示了血管機能下降。如聽之任之，皮膚内的多餘水分将使肌體更加寒冷血液循環減緩。廢棄物不能及時排出體外，會加速皮膚衰老，而脂肪代謝遲緩也增加了肥胖可能。為解決浮腫問題首先要優化血液循環，關鍵是要保持适當體溫。

　　抗擊綜合征的午餐策略

　　你肯定知道薏米的排濕作用，但它逼人的“寒氣”卻會讓你的身體在冬日裡吃不消。長相嬌巧的紅小豆不僅飽含相思情誼，更含有多種營養成分，如排除多餘鹽分的鉀、通便的植物纖維、有利尿作用的皂苷，幫助糖分代謝的維生素B1、維生素B2，是消除浮腫和解除毒素的最佳選擇。

　　血液循環的泵位在這裡

　　STEP1 向心髒輸送血液的泵位于小腿肚。

　　輕輕活動小腿肚，血液循環能力将大大提高。進一步活動膝蓋可刺激位于膝蓋内側的淋巴結。坐在辦公室的椅子上，盡量将右腳高擡，腳面繃直、腳尖平伸，反複重複，然後換左腳。

　　STEP2 解決面部浮腫的金鑰匙是刺激鎖骨附近的淋巴結。

　　它還可以使你保持令人豔羨的“小瓜子臉”。在有意識張開左右鎖骨的同時做擴胸運動。将頭部向右傾斜，有意抻拉頸部側面從肩膀到耳根的部位，保持30-60秒。

　　TIPS 自備紅豆飯

　　日本有吃紅豆飯表示慶賀的風俗，但人生的每一天都值得慶賀！可将紅小豆煮軟後與米飯同煮，這樣可以全面吸收紅小豆的有效成分。

　　第二回合 女超人VS手腳冰涼

　　小苦惱終會釀大病？！所謂冷症指手腳、腰部和後背等處常常“不寒而栗”。别人面色紅潤，你卻蜷在角落動彈不得。長此下去會造成免疫力下降，引起過敏性疾病和婦科病、抑郁症等，最終導緻癌症。冷症還導緻肥胖和未老先衰，但許多OL并沒意識到發冷也是一種病。

　　“捏耳根”冷症自測法

　　對付冷症的第一步要自己對自己的冷症有所自知。當自我症狀感不強烈時，可将耳朵彎折進行測試。如果感覺很疼就說明有冷症。也可将發熱包等放在耳朵上，如果感覺很舒服也是患上冷症的證據。

　　抗擊綜合征的午餐策略

　　大量攝入使身體發熱的熱性食材。夏季時令以及産于南國的食物大都是涼性的，應禁食。相反，生姜、歐芹等味道辛辣或濃重的蔬菜都有溫暖身體的作用。在促進血液循環的同時還有解毒作用。此外，充分咀嚼可以促使副交感神經處于體内主導地位，利于血液循環。

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