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什麼時間刷牙才最科學

健康更新时间:2025-02-24 16:20:44

　　刷牙，也許是你每天在幹的事情，但是你知道什麼時間刷才最好嗎？

　　睡前刷牙非常重要

　　人在睡覺時新陳代謝減慢，唾液分泌量減少，唾液對牙齒的沖刷及再礦化作用、唾液中溶菌酶的抑菌作用等都會減弱。如果牙齒表面殘留大量食物殘渣，就會為緻齲菌的滋生提供條件，所以睡前一定要好好刷牙。常飲茶、茶水漱口有預防作用氟為人體的營養要素之一，許多研究表明，氟對牙齒和骨的正常發育和礦化是必需的。氟可以提高牙齒硬組織的防酸能力，對緻齲菌的繁殖有抑制作用。茶葉中含氟量較高，故飲茶及用茶水漱口可以達到預防齲齒的效果。日常刷牙還可以選用含氟牙膏。但是人體過量攝入氟也會造成氟中毒、氟骨症、氟斑牙等，因此氟制劑要在醫生的指導下使用。

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