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孕期,孕期難事 輕松搞掂

健康 更新时间:2026-02-15 08:58:49

  難事5:漏奶——當乳房提前上崗

  寶寶還沒出生,乳房就已迫不及待地提前進入工作狀态,這是13%的準媽媽的煩惱。有時溢出的乳汁會浸透衣衫,讓孕媽們好不尴尬。

  解決之道:乳房漏奶是個好征兆,這說明你的乳房将來完全能夠勝任哺乳任務,為自己喝彩吧,你的身體隻是出乎意料地合作而已!在BRA裡放入一小片棉質乳墊就可避免尴尬。另外,孕中期的性活動也會加劇漏奶現象,所以,忘情時刻請注意盡量不要騷擾這個部位。

  難事6:妊娠紋——孕期留下的永恒紀念

  孕中期,随着肚皮的漸漸隆起,妊娠紋也會不請自到。紫紅色的蚯蚓狀紋路一旦出現就會伴随終生,實在是愛美女士的頭疼事。

  解決之道:妊娠紋的出現,根本上是快速增大的腹部皮膚被抻拉而斷裂的結果。建議懷孕前就開始加強腹肌鍛煉,如每天洗澡時用冷熱水交替沖洗腹部就可增加腹部肌肉的彈性。另外,從确認自己懷孕時起,每天在腰腹部和大腿兩側塗抹緊膚油,并每天堅持做局部的按摩,據說這樣可以阻止60%妊娠紋的産生。而且,即使妊娠紋已經出現,也未必就是永恒的紀念,産後及時護理也可以讓顔色無限變淺。YSL、SISLEY和碧歐泉等品牌專櫃都有這樣的美體産品為美麗的孕媽們服務。

  難事7:睡眠——讓人頭痛的大問題

  從孕中期開始,曾經嗜睡的你開始遭遇五花八門的睡眠問題——打鼾、失眠和多夢都可能讓你整晚輾轉反側。打鼾導緻的缺氧讓孕媽們經常半夜時醒來, “一覺睡到大天亮”成了不可企及的奢侈。另外,懷孕期間對腹中胎兒健康的擔心和未來生活的憂慮也能導緻失眠和多夢。這段時間,孕婦的心情和身體都變得不輕松,“孕期艱難說”此時終于開始小有體會。

  解決之道:利用零星時間補充睡眠是個不錯的主意。例如每天中午補上一小覺,或利用任何空閑讓自己休息。如果打鼾已經嚴重影響了你的睡眠,就更該多增加戶外活動,以保障身體能得到足夠的氧。必要時,可在醫生指導下吸氧。

  難事8:多尿——一天跑N次廁所

  膨脹的子宮對膀胱壓迫越來越大,一天跑N次廁所實屬正常。需要提醒孕媽的是:不要因為怕麻煩故意減少飲水,那樣對你和寶寶的健康都不利。

  解決之道:權當每個小時段的放松和娛樂活動好了。路上心裡哼唱一首歌給肚子裡的寶寶聽。惟一需要提醒你的是,去廁所的路上注意安全。

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