什麼是亞健康何謂亞健康?對應世界衛生組織對健康的定義,亞健康應該是指人在身體、心理和社會環境等方面表現出的不适應,介乎健康與疾病之間的臨界狀态。往往是患者自己感覺難受卻檢查不出什麼問題。

　　亞健康是目前人類生命的頭号大敵。亞健康是目前人類生命的頭号大敵。WHO(世界衛生組織)最近公布的一項預測性調查表明,全世界亞健康人口總的比例已占到75%，真正健康的隻有5%;因心理亞健康導緻的抑郁症在全球每年約有2億到4億人。

　　六種人為亞健康高危人群，據調查,現在很多人在日常生活中會出現精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、緊張、易受驚吓等狀态,而在生理上則表現為疲勞、乏力,活動時氣短、出汗、腰酸腿疼等。此外，有時還可能會出現心血管系統症狀，如心悸、心律不齊等。其實，這就是亞健康狀态。雖然人們還未患病,但已經開始有不同程度潛在的患病因素，具有發生某種疾病的高危傾向。這種亞健康狀态其實就是身體發出的一個信号，提醒你該注意健康了。有時，亞健康在臨床上常被診斷為疲勞綜合征、内分泌失調、神經衰弱、更年期綜合征等。

　　現在亞健康存在六大高發人群,包括體育人員、影視明星、中年知識分子、領導層人士、寫字樓人群、司機。這些人如果要真正回歸到健康狀态,惟一的辦法就是降低高強度的作業。阻擊亞健康以預防為主專家建議，在日常生活中，放松心境、适時健身怡神、注意合理膳食、合理安排時間、适量補鈣等方法能有效預防亞健康。生活中難免會出現各種痛苦和煩惱，這就需要不斷調節自己的心态，多跟家人、同事溝通和交流;經常鍛煉身體。

　　最好每天抽出一段時間靜坐，完全放松全身的神經和肌肉，不僅可以使人的精力集中,而且可以調節内髒器官的狀态;一定要保證營養的均衡，當人承受巨大的心理壓力時，所消耗的維生素C就會增加，所以還應多吃一些蔬菜、水果等食物;每個人的心理狀态和精力充沛程度總在不停地變化，合理安排工作和活動非常重要，該休息的時候要好好休息;同時醫學研究證明，鈣具有鎮靜、防止攻擊性和破壞行為的作用。

　　随着人們物質文化生活的改善和提高，健康已成為人們日常生活中一個熱門話題。但究竟什麼是健康?如何才能保證真健康?

　　人們知之甚少。報載，世界衛生組織給健康所下的定義是：生理、心理及社會适應三個方面全部良好的一種狀況，即身體、精神和交往上的完美狀态。而不僅僅是指身體無病或者身體健壯。資料表明，人群中符合健康标準者約占15%，患有各種疾病者也約占15%，而處于亞健康狀态者卻占20%。

　　那麼，何謂亞健康呢?亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀态，即肌體内出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不适感覺。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不适的症狀表現和心理體驗。其一，渾身無力，輕易倦怠;其二，頭腦不清爽，面部疼痛，眼睛疲憊，鼻塞眩暈、耳鳴、咽喉異物感;其三，睡眠不良，心懦氣短，手足麻木感;其四，早晨起床有不快感，胸悶不适，頸肩僵硬，心煩意亂等等。

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