魚油吃的過多也會長老年斑-tft每日頭條

魚油吃的過多也會長老年斑

健康更新时间:2024-09-10 07:46:52

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　　我女兒去年給買了幾瓶魚油，說這個對老人好，我便保持每天都吃，量挺多，可是不知道是什麼原因，我吃了一段時間後，就覺得不舒服，臉上還長出了老年斑，以前從來沒有發生過這種情況。請問，我這種情況會不會是吃魚油引起的?會不會是魚油過敏?應該怎麼辦?

　　醫院主任認為，您出現這種情況可能是吃魚油有些過量了。魚油來源于深海魚類脂肪的提取物，主要成分是多元不飽和脂肪酸，可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇，減少血液的黏稠度。因此，魚油能夠降脂，老年人可以适當服用;同時它對神經細胞有益，對兒童的大腦發育也有一定的促進作用。

　　但是，很多人都把魚油做為日常必備的保健品來服用，有時還加大服用量，認為保健品多吃點對身體沒什麼“壞處”。事實上，體内含有過多的不飽和脂肪酸，很容易發生過氧化反應，消耗抗氧化物質，出現細胞老化等情況，如皮膚老化有老年斑等。對兒童來說，也不是多吃魚油就會更聰明。此外，魚油裡含有大量的不飽和脂肪酸，所以，在吃魚油時最好不要喝茶，以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚油作用，影響保健效果。

　　由于普通魚體内不飽和脂肪酸的數量極小，隻有寒冷地區深海裡的魚，如三文魚、沙丁魚等魚類的體内，不飽和脂肪酸含量才極高，在市場上，要想買到純正的魚油并不容易。其實，從吃海鮮、水産品中攝取不飽和脂肪酸，才是較好的選擇。成人每天攝入所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以維持身體健康，建議每星期吃3～4次深海魚，就能滿足日常的需要。補充魚油也應該因人而異，對于習慣吃魚的人來說，沒有必要額外服用魚油;而對吃魚少的老年人，可以适當服用。

　　需要注意的是，在使用魚油時不要和

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