腎是身體的一部分,它的正常運作是很重要的。腎髒是分泌尿液,排洩廢物、毒物的重要器官,能起調節人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退,腎的排洩和調節功效也将會降低。腎功能損害嚴重時,還會發生尿毒症而危及性命。中醫認為,腎是人的先天之本,西醫認為腎髒是分泌尿液,排洩廢物、毒物的重要器官。可見腎的作用很大。但是随着年齡增大腎功能卻逐漸在衰退,這..."/>

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保腎最好不要做什麼?

健康 更新时间:2026-02-27 00:04:23

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  腎是身體的一部分,它的正常運作是很重要的。腎髒是分泌尿液,排洩廢物、毒物的重要器官,能起調節人體電解質濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退,腎的排洩和調節功效也将會降低。腎功能損害嚴重時,還會發生尿毒症而危及性命。

  中醫認為,腎是人的先天之本,西醫認為腎髒是分泌尿液,排洩廢物、毒物的重要器官。可見腎的作用很大。但是随着年齡增大腎功能卻逐漸在衰退,這與生活種的不良的生活習慣有很大的關系。

  為了保護好腎髒,大家對以下的保腎禁忌一定要引起警覺。

  經常憋尿

  有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌,細菌會經輸尿管逆行到腎,導緻尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反複發作,能引發慢性感染,不易治愈。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀,還可能發展成為急性尿毒症。

  飲水過少

  如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液,保護腎髒,有利于充分排出廢物和毒素。

  暴飲暴食

  現代人聚餐機會增多,常會吃下過量的“美味”,攝入的食物最終都會産生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎髒排出,飲食無度無疑會增加腎髒的負擔。

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