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男性如何輕松度更年期

健康 更新时间:2024-12-26 23:51:41

  


男性沒有女性更年期表現那麼強烈。僅僅隻有10%-20%的男性在50歲以後出現明顯的征兆,表現為心血管系統、神經系統和泌尿系統的障礙。

那麼,即将進入或正處于更年期的男性,如何安然度過呢?

首先要養成良好的生活習慣。平時參加體育活動的應堅持下去;不參加運動的則可從做些比較輕松的早操和散步開始。并且注意飲食和營養的合理攝入,特别是限制脂肪和高熱量的食物。

還應戒煙。

二是保持心态的穩定。

三是善于創造一個和諧的家庭氛圍。平時不要因小小的口角而彼此不睦,心态的失衡很容易導緻老年男性的神經衰弱和陽痿,使更年期男性的病态征兆愈加嚴重。

四是對有明顯更年期征兆的老年男性,應勸他們求醫,檢查診斷是否隐藏着其他的病症,以便及時治療。

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