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懷孕初期總有種大姨媽要來的感覺

圖文 更新时间:2024-08-13 23:09:23

孕媽在孕早期飲食往往會發生口味的改變。很多孕媽往往嗜酸,比如喜歡青橘子,成天惦記着酸菜魚,甚至看到酸菜面都能流口水。那麼“酸味”對孕媽來說真的有那麼重要嗎?

懷孕初期總有種大姨媽要來的感覺(孕早期就是喜歡這口)1

從營養方面來說,孕媽吃酸味的食物可以對孕媽帶來的好處就是,酸味能刺激胃酸分泌,提高消化酶的活性,增加孕媽食欲,減輕早孕反應。

孕媽在孕期喜歡吃酸,可以吃這些:

1、酸奶。酸奶營養價值高,富含鈣、優質蛋白多種維生素和碳水化合物,還能幫助人體吸收營養排洩有毒的物質。有的孕媽認為懷孕後不但可以喝酸奶,而且還有很多好處。酸奶是用鮮牛奶加入乳酸菌經過發酵制成的,對缺少胃酸的人吃了酸奶增加胃酸促進消化。

2、酸菜。當孕媽在飲食不規律或者沒有胃口的時候,可以選擇吃一些自家腌制的泡菜來改善一下胃口。當然,不要多吃,腌制品本除了味道好吃喝助消化之外沒有什麼營養成分,而且泡菜中罕有鹽量過高的食物。

很多孕早期的孕媽在孕期經常聽到:“酸兒辣女”的說法。很多長輩會覺得吃酸的是生男孩,會鼓勵孕媽多吃,這個時候的孕媽要學會拒絕,不能大量的吃酸,會對身體造成傷害。“酸兒辣女”沒有任何的科學依據,隻是傳言。孕媽一定要通過科學的方法知道,那樣才能保證寶寶的健康。

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