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改善睡眠有益于肝病

健康更新时间:2026-02-24 10:14:21

　　休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動後的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的産生，減輕肝髒的生理負擔。因為卧床休息可以增加肝髒的血流量，使肝髒得到更多的血液、氧氣及營養的供給，促進肝細胞的康複。據日本學者觀察，肝髒的血流量在立位時比卧位時減少40%，立位伴有運動時，肝血流量比卧位時減少80%～85%。肝血流量減少，可直接影響肝髒的營養及氧氣的供給。不過，并非睡眠越多越好，過分強調卧床休息與睡眠反而會加重脂肪肝患者的精神負擔，影響大腦的調節功能和内髒功能的協調，也不利于機體的新陳代謝。在保證充足睡眠的同時，應注意提高睡眠質量，關注與睡眠有關的一些細節，如睡前勿飲濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料;晚飯宜清淡，切勿過飽;入睡前用溫熱水泡泡腳，做幾節保健按摩操都有利于入睡。一些不符合睡眠衛生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等則應避免。

　　總之，對于肝病患者，隻有充足而适量的睡眠才能保證機體内環境的調節和穩定，提高抗病能力，使病情日趨康愈。

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