經痛(dysmenorrhea)是一種化學問題。女性的子宮内膜，每個月會産生前列腺素(prostaglandins)，此化學物質在月經期間，幫助子官肌肉收縮，并促進組織及血液排出。高的前列腺素濃度将造成子宮肌肉緊縮成痙攣。
推薦：痛經是很多婦科疾病的表現之一，痛經有可能掩蓋了正在發生的其他疾病。
并非每個女性都會發生經痛。假使你有此問題，下列方法可能提供一些緩和作用。
◆飲食均衡
布多夫醫師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及鹹食。”雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況
卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
◆服用維他命
布多夫醫師指出，他的許多病人在每天攝取适量的維他命及礦物質之後，已較少發生經痛。他建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，你一天可服用數次(飯後)。
◆補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
推薦閱讀：痛經“痛快”解決——經痛困擾我們身邊的無數女性朋友，本文介紹了一些有助減輕經痛的小方法，希望女性朋友們能在其中找到一些改善自己不良生活習慣的方法。
◆避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經緊張，可能促成月經期間的不适。因此，應避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。>>>>痛經的飲食調養
◆禁酒
假使你在月經期間容易出現水腫，則酒精将加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。
特别提示：痛經不治會緻不孕
正讀大學三年級的孫俪，早在中學時期就有痛經症狀。她聽别人說，結婚後痛經就會消失，所以她一直沒把痛經當回事。可是，上個月因為實在痛的難以忍受，就到婦科去檢查，這時她才知道她是患了子宮内膜異位症，此病若不積極治療日後會影響懷孕。
·了解：子宮内膜異位症——具有生長能力及功能的子宮内膜組織出現在子宮腔以外部位者，稱為子宮内膜異位症。
·關注：不孕不育症——不孕不育的患者除了查明病因，針對性治療外，生活上也應加以注意才能收到更佳的療效。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
