1、睡前生氣
睡前生氣發怒,會使人心跳加快,唿吸急促,思緒萬千,以緻難以入睡。
2、睡前飽餐
睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則卧不安”。
3、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮,若睡前喝茶,特别是濃茶,中樞神經會更加興奮,使人不易入睡。
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