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最傷女人身的幾種睡覺習慣

健康 更新时间:2026-03-02 09:27:59

  1、睡前生氣

  睡前生氣發怒,會使人心跳加快,唿吸急促,思緒萬千,以緻難以入睡。

  2、睡前飽餐

  睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不會安然入睡,正如中醫所說“胃不和,則卧不安”。

  3、睡前飲茶

  茶葉中含有咖啡堿等物質,這些物質會刺激中樞神經,使人興奮,若睡前喝茶,特别是濃茶,中樞神經會更加興奮,使人不易入睡。

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