酷熱的暑天來了，如何才能安全度過這個一年中氣溫最高的季節呢？在夏天人體的新陳代謝十分旺盛，人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。要想平安度過這個暑夏，那就要注意以下幾個部位的保健：
前胸
人體陰氣所彙之處，做好前胸保健，不但可以起到寬中理氣的作用，還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。
建議可以采取虛掌叩拍的方法來保健。将五指并攏、掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以适當力度拍擊。每次拍擊3-5下，每次停10秒左右，每天3-5次。此外，也可以每天堅持用手掌，以自上而下的方式摩擦前胸(上自頸部下至心窩部)，每次摩擦數十次至百次。
後背
與前胸相反，是諸陽之彙。後背保健做得好，能去邪氣、治療諸虛勞損、強身健體。現代醫學也發現，人體背部皮下還蘊藏着大量免疫細胞，如感冒或中暑後，“按摩背部”和“刮痧”就可以激活背部免疫細胞。
平時可采用熱水袋熱敷、配處方藥敷背等辦法來保健，也可以通過手掌拍打、叩擊來疏通經脈。此外，在背部塗抹精油或冬青膏等按摩背部，擦至皮膚溫熱潮紅，對抵抗感冒、扶助正氣、增強身體免疫力有好處。
脊柱
是人體神經中樞，并且直接連接大腦。做好脊柱的保健，對于刺激神經系統功能、增強大腦功能、調節髒腑功能、提高人體對病毒侵襲的抵抗力有很好的作用。
脊柱的保健也可以采取熱敷、塗抹精油或甘油等摩擦的辦法來進行。
肚臍
是精氣比較集中的地方，也是中醫裡的一個重要穴位，被養生學家視為保健“要塞”。做好肚臍的保健，對調整人體氣血、改善體内髒腑功能有效。
常見的保健方法是對肚臍進行适當的熱敷和按揉。熱敷時，可用略高于體溫的熱水袋或熱毛巾，輕輕敷在肚臍上，數分鐘後取下，每天堅持敷1-2次，如果在室外，也可把溫熱的手放在肚臍上面來熱敷。按揉時，将手心放在肚臍上面，采用逆時針和順時針交替的方法輕揉肚臍及四周。長期堅持，對增加腸胃蠕動、增強脾胃功能、促進消化有很大作用。
腳
此處穴位較多，且對應着人體的五髒六腑，是體現人體局部和整體之間相關關系的典型部位。
做好腳部保健，對保持身體經絡穴位的強弱平衡有很好的調節作用。腳部保健可以采用熱水浸泡、搓腳、叩擊、按壓等多種方式，可以起到溫經通絡、開竅醒腦等作用。
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