1、常用補氣的食物有牛肉、雞肉、豬肉、大豆、白餅、鲫魚、鯉魚、黃鳝、蝦、山藥、泥鳅、韭菜等,這些食物對人體補氣有一定的作用,配合一些人參、黃芪、當歸、黨參做成藥膳服用,對人體能夠達到很好的補氣調理的作用。
2、用人參,白術,紅棗,黃芪等一些具有補氣功效的中藥和排骨或者雞肉進行炖煮,同時注意一下人參,白術等這些補氣血的補品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虛不受補,氣血兩虛型,日常也可以多吃“四君子湯”或者用鲫魚豆腐等效果都是非常不錯的。
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