睡眠不足男性睾酮水平下降-tft每日頭條

睡眠不足男性睾酮水平下降

健康更新时间:2024-12-15 16:00:01

　　睡眠不足睾酮水平下降

　　據《健康時報》刊文介紹，一項最新研究認為：睡眠不足會導緻老年男人睾酮水平下降。該研究詳細地報道在最近出版的《睡眠》（SLEEP）雜志上。

　　馬薩諸塞州布萊頓睡眠健康中心内科主任、前美國睡眠醫學協會主席勞倫斯·艾普斯坦指出，睡眠可以影響荷爾蒙的分泌，還可以影響我們認為跟老化有關的一些因素。

　　睾酮是固醇類荷爾蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功能等方面起着重要的作用。成年男性分泌的這種荷爾蒙是成年女性的20至30倍。

　　科學家已經了解到一些有關睡眠質量跟老化和性激素之間的相互關系。例如：從二十多歲或三十多歲開始，男人的睾酮水平每年降低1%到2%；雄性激素水平的下降會對骨密度和新陳代謝造成不利的影響；并且，年輕男人的睡眠缺失也會使性激素水平下降。

　　“許多睡眠剝奪的情況是自找的，” 艾普斯坦說，“人們甯可熬夜看電視、上網、幹其他事情，卻不去睡足夠的覺。”

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康牛膝的功效
1、具有逐瘀通經、補肝腎、強筋骨、利尿通淋的功效。2、牛膝（懷牛膝）在中藥學中屬于活血調經藥，其藥味... 2023-07-01
健康女性氣血不足吃哪些食物
1、紅棗是滋補氣血的首選。紅棗中含有豐富的維生素，以及鈣、鎂、磷等微量元素，可以降低膽固醇，保護肝髒... 2023-07-01
健康女人堅持吃山藥的好處
1、增強免疫力：山藥中含有多種維生素，能夠緩解人體脂質代謝異常，迅速清除人體内産生的垃圾。還能增強免... 2023-07-01
健康打噴嚏流鼻涕小偏方
第一、如果是因為風寒引起的打噴嚏流鼻涕，比如感冒，那麼可以用電吹風吹自己的太陽穴和面門，這樣不但能夠緩解打噴嚏流鼻涕症狀，還能緩解頭疼呢。第二、生姜加清水煮水，煮開之後放進洗腳盆裡，到四十度左右的時候用來燙腳，能夠很快的緩解打噴嚏流鼻涕的症狀。第三、倒一杯開水，雙手抱住這杯熱水，讓熱氣鑽進鼻孔中，然... 2023-07-01
健康牛奶的功效
1、能夠提高機體的免疫力，因為牛奶當中富含有豐富的蛋白質，能夠為我們免疫球蛋白在内的衆多的免疫物質提... 2023-07-01
健康臘梅花的功效
1、用臘梅花泡水喝好處多多，當我們進行大量勞動之後，體力流失很多，喝一點臘梅花茶可以幫助我們恢複體力... 2023-07-01
健康炒酸棗方法
1、将鹽和糖放入碗中，加15毫升水，化開。2、将水倒入酸棗仁拌勻。3、鍋内倒入拌好的酸棗仁，開小火，... 2023-07-01
健康沉香粉的功效與作用
1、沉香粉的功效與作用：提神醒腦是沉香粉最重要的功效，因為它含有豐富揮發油和一些芳香類物質，人們在聞... 2023-07-01
健康炖羊肉為什麼不能放姜
1、同為熱性食物，一起吃會引起便秘，口幹，咽疼，刺激腎髒。2、羊肉，性溫，羊肉有山羊肉、綿羊肉、野羊... 2023-07-01
健康牛黃上清膠囊的功效與作用
1、牛黃上清膠囊，中成藥名。為清熱劑，具有清熱瀉火，散風止痛之功效。用于熱毒内盛、風火上攻所緻的頭痛... 2023-07-01
健康橙子吃多了會上火嗎
1、橙子吃多了不會上火，但是橙子中含有許多微量元素、糖分、礦物質和纖維素，能有效補充人體所需的微量元... 2023-07-01
健康藏紅花泡水喝有什麼好處
1、藏紅花泡水喝，能夠防治心血管疾病，适量的藏紅花對人體心髒能夠起到保護的作用，可以降低高血壓，對心... 2023-07-01
健康黨參的營養功效是什麼
1、黨參的營養功效：黨參主要化學成分為黨參皂苷、黨參多糖、磷脂類、膽堿、蒲公英萜醇、木栓酮、豆甾醇、... 2023-07-01
健康怎樣健康飲食
1、保證規律的飲食，也就是說一日三餐。最好是一頓也不少缺少。可以偶爾少吃一些。2、過分飽，或者是過度... 2023-07-01
健康香蕉山藥汁好處和壞處
1、它的味道很甘甜，是平性的，對脾胃很好，經常吃，可以預防很多病，比如肺病等。它對身體很好，經常吃，... 2023-07-01
健康土貝母的功效的與作用
1、土貝母别稱土貝、地苦膽、草貝等，為葫蘆科假貝母屬植物土貝母的幹燥塊莖，分布于河南、陝西、山西、河... 2023-07-01
健康桂林馬拉松路線是什麼
1、據介紹，自2016年桂林馬拉松賽首次舉辦以來，賽事口碑和規模不斷提升。2018年桂林馬拉松賽晉升為中國田徑協會金牌賽事”。本屆桂林馬拉松賽，國際田聯賽事考察官員來到桂林，對賽事進行專業指導，助力桂林馬拉松賽向國際化标準看齊。2、本屆桂林馬拉松賽賽道全面升級，起點為桂林市中心廣場，終點為桂林市體育... 2023-07-01
健康歸芍地黃丸适合那些病
1、歸芍地黃丸在六味地黃丸基礎上加入養血柔肝的當歸、白芍而成，具有填精養血之功，對頭暈、崩漏等療效顯... 2023-07-01
健康減肥效果最快的方法
1、想要高效減肥，可以在清晨飲用一杯蜂蜜水2、中午以及晚餐吃少量的粥、面條或是雞蛋，同時多運動鍛煉自... 2023-07-01
健康力量訓練什麼時間段合适
1、力量訓練合适時間是：16-19點。2、在16-19點這個時間段，人體的體能達到了最佳，處于代謝的高峰期，運動能力也是達到最高峰，心跳頻率和血壓也上升，肌肉的速度、耐力和力量在這個時間段也是處于最佳狀态，在這個時間段進行力量訓練效果會事半功倍，還能減少運動傷害，強度可以更高。3、力量訓練最好不要在... 2023-07-01
健康生吃洋蔥的功效與作用
1、能夠輔助降低血脂，因為洋蔥當中含有多酚類的化學物，而多酚類的化學物有很好的輔助降低血脂的作用，适... 2023-07-01
健康紅棗枸杞菊花茶的功效與作用
1、枸杞紅棗菊花茶，可以補肝腎，清肝明目，益氣補中。枸杞，歸肝腎經，可以補肝腎、明目，與菊花相配伍，... 2023-07-01
健康舞蹈平轉技巧是什麼
1、可以先從把杆上練起，雙臂打開，手輕撫把杆，雙腿夾緊腳跟并攏，小八字腳位，腳跟立到最高，全身收緊，頭轉向右側90度，眼睛盯住一個點，半圈半圈的練習，頭快速轉動，帶動身體，然後頭留住，轉動身體，反複練習。2、平轉"屬移動轉.在"小八字位"上準備，兩腳踮起交替上步保持"小八字位踮腳")"碾轉"180度... 2023-07-01
健康喝茶有什麼壞處
1、首先影響睡眠質量，在晚上睡覺前飲用茶葉的話，會使腦部更加活躍，很難入睡，睡眠質量不佳會影響到第二... 2023-07-01
健康四川泡菜生花怎麼辦
1、救渾酽：如果鹽水已經開始渾濁，發黑，則泡菜就會産生喝風，起涎，生花。這時取幹淨紗布重疊幾層，将鹽... 2023-07-01
健康如何預防春季流感
預防春季流感，要做到下面幾項措施：1、要及時增減衣服，不要着涼，當然也不要太熱了。2、盡量不要到人多... 2023-07-01
健康去黑頭有什麼小技巧
1、嬰兒油去黑頭潔面後，開始用嬰兒油按摩鼻子上面的黑頭，堅持45分鐘左右(中間可以加嬰兒油)。按摩後... 2023-07-01
健康天麻鴿子湯的功效與作用
1、天麻具有很好的益氣養血，祛風解毒，活血通絡的功效。用天麻來炖鴿子湯，對身體有很好的滋補功效，尤其... 2023-07-01
健康黑發小妙招
1、要洗頭及梳頭秋天每周洗發最好是2—3次，洗頭發時水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強或堿... 2023-07-01
健康刺角瓜的功效與作用
1、刺角瓜是一種高營養的特色水果，這種水果中有大量的維生素，人們食用以後可以起到安神補腦的作用，另外... 2023-07-01

tft每日頭條

> 健康

> 睡眠不足男性睾酮水平下降

睡眠不足男性睾酮水平下降

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注