今年27歲的鄭先生，結婚已經兩年了，一年前就有了要小寶寶的打算，卻屢屢不成功。鄭先生以為是太太的問題，但在醫院檢查未見異常。于是小倆口到醫院做檢查，鄭先生竟然是不育症，他自認為身體很健康，怎麼也想不到會是自己的問題……

　　精液探秘

　　精子是男性精液的重要組成部分，90%以上為精漿。精漿是由前列腺、精囊、尿道球腺、尿道道旁腺等附屬性腺分泌的，主要成分是水，還有脂肪、蛋白質顆粒、色素顆粒、卵磷脂小體、酶類、果糖等多種成分。精液的顔色是由組成精液的成分決定的。正常人的精液是灰白色或稍帶點土黃色，如果禁欲時間較長，顔色會變得黃些。但随着環境的變化，精子的數量和質量正悄悄地影響着人口的出生率與出生質量，特别是不育症，死精症發病率的不斷增高，困擾着想當爸爸的男性朋友們。而往往就是日常生活中的小問題，奪走了男性朋友當爸爸的權利。

　　不良習慣害慘你

　　一．飲食失衡

　　現在人們生活水平有了質的飛躍，特别是白領一族，由于經濟上比較寬松，經常以海鮮、洋快餐等高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，這種飲食并不均衡。事實上，營養的過剩與營養不足一樣，都會導緻飲食失衡，營養不良，而精液的成分必然會随之變化。精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成，隻有有了全面的營養素，精子才活得充實。

　　男性健康專家建議

　　多補充含有維生素E，鋅、硒等微量元素的食品。維生素E又稱“生育酚”，是精子生成必須的元素，同時又具有抗氧化作用，對伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅與精子代謝、精子膜穩定性及精子活動力有關，也可以影響腦垂體的功能。維生素E在植物油，特别是麥胚油、玉米油、豆油中含量最多。含鋅較高的食物有：貝殼類海産品、動物内髒、谷類胚芽、芝麻、蝦等；含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

　　二．長期吸煙酗酒

　　對男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。曙光男科的劉主任說，煙草中有20多種有害成分可以緻使染色體和基因發生變化，吸煙10年的人與吸煙時間較短者相比，精液的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒後，男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。

　　男性健康專家建議

　　生活起居養成良好的規律，加強營養，進行适度的體育鍛煉。在準備懷孕的前至少3個月裡，準爸爸要完全戒煙、戒酒，以保證成功受孕和孩子的健康。

　　三．長期精神緊張

　　工作節奏快，壓力太大會造成白領男士心理上緊張情緒，而長期的精神狀态緊張則會對生殖能力造成影響。長期過度緊張，身體處在一種應急狀态，由此産生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睾丸性腺軸，可使精子數量明顯下降。

　　男性健康專家建議

　　積極調整心态，端正工作或生活态度，積極進行人際溝通。學會放松以及向家人傾訴，減輕心理壓力。這對保持神經系統的穩定性有很大幫助。同時從事體育活動、制訂合理的作息制度、遵守個人衛生、定期到大自然的懷抱中去陶冶性情都能緩解生活壓力和緊張情緒。

　　四．喜歡高溫泡澡

　　“精子生成和存活的适宜溫度是低于體溫1~2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環境下，雖說精神和身體都感到極為輕松，但會使精子的生存環境被破壞，同時使生精上皮受損。”曙光男性專家說。睾丸的生精上皮是專産精子的，一旦被破壞，精子的數量、質量、密度、活動力都會下降，再生成新的精子也有困難。這将導緻受孕機會減低，嬰兒畸形率增高。

　　男性健康專家建議

　　與此類似的還有經常長時間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等，都會因高溫引起生精功能下降。因此，如果你是一個愛“高溫”的男人，最好能夠适當減少呆在高溫環境中的時間，有泡澡習慣的改成淋浴。

　　相關鍊接：如何對付不育？

　　在過去的50年間，男子精子數量平均減少了幾乎一半。20世紀90年代後，這個比例猛增到15%，更為嚴重的是精子質量的衰退，畸形、劣質精子的比例增高，活力、穿透力、緻孕率均在下滑。面對嚴峻的形勢，曙光男性健康專家根據多年臨床經驗，給男性朋友提出四大對策，遠離不育。

　　（1）改掉不良的生活習慣，增強體質、患者應戒煙、戒酒、忌辛辣之品，生活起居養成良好的規律，加強營養，進行适度的體育鍛煉。

　　（2）夫婦配合過好适度、有效、和諧的性生活。治療不育症切忌急躁，夫婦雙方應密切配合，堅持測定妻子的排卵期，在排卵期前後适當增加同房次數，增加受孕機會。

　　（3）遵從醫生的指導合理治療不育症屬難治疾病，切忌道聽途說，誤服補藥。

　　（4）治療男性不育症以3個月為一療程，是根據精子從産生到排出體外約需90天為依據而确定的。因而，接受藥物治療的患者切莫着急或認為藥物無效，堅持服藥3個月後才會出現療效。

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