410095名體檢者中，91%的血糖值高者為辦公室人員。今天是“世界糖尿病日”，上午，中國醫師協會等機構舉辦“糖尿病與脆弱人群·血糖異常數據分析學術報告會”公布了這一數據。

　　11月14日是世界糖尿病日 今年主題是“人人享有糖尿病保健”

　　數據還顯示，北京市的糖尿病發病率為6%，糖尿病人超過80萬人。糖尿病的患病率、緻殘率和病死率以及對健康的總體危害程度，已居北京市慢性非傳染性疾病的第3位，排前兩位的是腫瘤和心腦血管疾病。

　　專家指出，辦公室人員應酬多導緻飲酒機會多、飲食中多高脂高糖食物、不經常運動等是導緻其血糖升高的主要原因。

　　糖尿病·高危人群

　　注意監測血糖值

　　血糖升高是糖尿病最直接的預警信号。如果餐後血糖在7.8mmol/L至11.1mmol/L之間，或空腹血糖在5.6mmol/L至7.0mmol/L之間，被認為是介于正常血糖和糖尿病之間的一種狀态，稱為糖尿病前期。這一時期如果沒有及時發現和治療，10%的人會最終發展成糖尿病。

　　二炮總醫院内分泌科主任李全民介紹，糖尿病前期一般沒有明顯症狀，建議高危人群至少每年檢測一次血糖，以及早發現血糖升高的傾向。

　　如果發現血糖值已經處于糖尿病前期，可以積極改變生活方式，堅持合理飲食，少吃油膩、高脂食品，控制每天攝入的總熱量，堅持運動，肥胖者要減輕體重。此外還可使用藥物幹預延緩血糖升高。

　　高危人群包括

　　年齡超過40歲者肥胖、超重者有糖尿病家族史者血脂高者有高血壓或心腦血管病變者常年不參加體力勞動者曾分娩巨大兒者(出生體重≥4kg)

　　注意腰圍

　　發病危險随腰圍增加

　　腰圍作為腹型肥胖的指标，是否在合理的範圍内也有标準。單純的腰圍增大，意味着腹部脂肪沉積，會增加心血管和糖尿病發病危險。

　　測量方法：肚臍上2厘米的水平線，即腰圍。

　　腰圍标準：男≥90厘米，女≥80厘米，腹部肥胖已經開始。

　　糖尿病·按摩預防

　　自我按摩有效控制血糖發展

　　北京中醫藥大學東直門醫院推拿按摩科主任劉長信指出，按摩可以增加胰島素的分泌，調整中樞系統，使糖尿病的代謝區域正常及改善微循環。特别是在糖尿病前期，通過抱顫腹部、緊叩左季肋部等按摩手法，可以有效控制血糖發展，避免轉化成糖尿病。

　　劉長信主任指出，自我按摩除了穴位準确以外，還要鍛煉手指，讓手指更有勁一點，這樣點穴時可以達到一定的力度。為保持血脈的暢通，屋子裡最好保持在二十五六攝氏度。

　　泡腳和泡腿配合按摩效果會更好，可以增加按摩的作用。在家裡，可以就地取材，如芹菜汁或蘿蔔汁，熱一下泡腳，對糖尿病也有好處。

　　名詞解釋

　　糖尿病

　　糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷及(或)其生物效應降低引起的糖、脂肪、蛋白質的代謝紊亂綜合征。其發病與遺傳因素、病毒感染、自身免疫、飲食因素、不良情緒等多種因素相關。

　　典型表現為多飲、多食、多尿、身體無力或消瘦。

　　糖尿病·認識誤區

　　誤區一

　　吃糖過多會緻糖尿病

　　海軍總醫院内分泌科副主任醫師郭啟煜說，導緻糖尿病的原因很複雜，目前認為是遺傳因素、生活方式等共同作用的結果。

　　誤區二

　　不甜的就是無糖食品

　　郭啟煜醫師說，并不存在所謂的無糖食品。食品中通常都含有不同比例的澱粉，而澱粉屬于糖類的一種，因此并不是不甜的食品就是無糖。

　　誤區三

　　降糖食品可有效降糖

　　郭啟煜醫師說，隻有藥物才能達到降血糖的目的，食品本身不可能有降糖功效，最多隻能是攝入體内後，血糖升高速度較慢。

　　誤區四

　　治療期間頻繁更換藥

　　許多患者頻頻換藥會導緻血糖升高，血糖波動還會對身體各個髒器帶來嚴重的影響，加速并發症發生、發展的病程。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!