ＴＯＰ２胸部
２５歲，它開始出現了衰老的征兆……
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅挺的胸部才是一個女人性感的标志，而９０％以上的女人對于男性稱贊自己性感要比誇自己漂亮更開心！可是，胸部随着年齡的增長，當然也有地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
專家建議：
１、好的内衣能将你的胸部最高點向上提。一般來說，這一點應在肩膀至肘關節的正中。
２、永遠記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對待你的乳房。
３、生個孩子吧，在适當的時候。因為當你生第一個孩子時，意味着你患乳腺癌的可能性減少了７％，而如果你選擇母乳喂養則可讓其再降低４．３％。
４、使用美胸、緊實乳房的健胸霜。
ＴＯＰ１腸道
你有沒有想到，這個盤繞長達５－６米的家夥竟然是你衰老最開始的地方。的确如此，因為腸道是我們身體裡重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體９０％的疾病與腸道不潔有關，１天不排便等于吸３包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約６．５公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道裡，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，于是導緻膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
專家建議：
１、每周食用高纖維食物２－３次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進大腸的蠕動，縮短食物在大腸裡停留的時間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道内的有毒物質，并及時排出體外，減少腸道對廢毒物質的吸收。
２、腸道ＳＰＡ。也叫大腸水療，是經常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業醫院施治，并謹遵醫囑。
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