性交過頻是陰道松弛主因-tft每日頭條

性交過頻是陰道松弛主因

健康更新时间:2026-03-05 01:08:50

　　性生活過頻是導緻陰道松弛的主要原因,那麼具體哪些方法可以改善陰道松弛這一不良現象呢?請看下文介紹.

　　以往關于陰道松弛的問題多見于産後的婦女，但是在過去5年裡，年輕女孩也開始就陰道松弛而前往醫院就診。女性擔心陰道松弛，就如同男性對陽痿感到憂慮一樣。很多十多二十歲的小姑娘陰道的松弛水平超過了她們這個年紀應有的程度，導緻這種現象的主要原因是過于頻繁的性生活。

　　要恢複陰道彈性并非想象中那麼簡單，但是隻要稍作鍛煉就能使性交快感得到很大的改善。不過，她不主張用憋尿的方法進行鍛煉，隻建議在洗澡後或乘車時做适當的收縮運動。

　　縮陰自我鍛煉要訣：

　　1.剛開始練習時，可以仰卧在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作;特别要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力。

　　2.體會骨盆底肌的收縮動作後，将收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續重複着一縮一放的頻率。

　　3.試着将兩個手指伸進陰道内約 5公分，看看收縮骨盆底肌時，陰道内的手指是否感覺有壓迫感。

　　4.每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。

　　當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀态，陰道的敏感度也會有所增進，男女雙方在性生活上當然也能有更“性“福的體會?

　　借助器械恢複陰道彈性

　　對那些特别希望獲得陰道自如收縮能力的女性，還有更好的方法可以嘗試，比如陰道啞鈴就是很不錯的選擇。

　　東京一家名為“愛與和平俱樂部”的女性用品店就在出售陰道啞鈴。“許多購買陰道啞鈴的都是上了年紀的婦女，我一個月可以賣出50隻這種器械”，店主北原葵實介紹說，“鍛煉方法也很簡單，隻要把啞鈴插入陰道，然後不斷收縮-放松肌肉。起初，鍛煉者僅能嘗試用陰道抓住啞鈴不讓它滑落，随着鍛煉的深入，就可以不用手而使啞鈴自由地在陰道中上下運動。”

　　據介紹，另一種不錯的鍛煉法是把小球塞進陰道裡，收縮肌肉設法不讓球掉出來，這些方法有助于讓陰道松弛的女性回憶起緊縮的感覺。

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