有愛好
要注意培養自己的興趣愛好,如聽音樂、散步、運動、遠足、下棋等,可選擇其中某項或幾項作為調節大腦的方法。
多交友
要多交朋友,尤其是年輕朋友,因為年輕人頭腦比較敏銳,思想較為開闊。在相互交往的過程中,可改善氣氛,啟迪智慧。當然,老年人之間的互相交流,對保持大腦的活力也頗有好處。
調心理
要注意保持樂觀情緒,應節思慮,去憂愁,防驚恐。要甯靜無懼,恬淡虛無,與世無争,知足常樂,清心寡欲。做到外不受物欲誘惑,内不存情感幹擾,這樣氣血調和,健康不衰。
治慢病
要積極治療全身性慢性疾病。腦血管病、高血壓、糖尿病和高脂血症等疾病是導緻記憶障礙的主要危險因素,積極預防和治療這些慢性疾病,可以避免或減輕病理性記憶障礙的發生和發展。
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