搓手3分鐘
先是兩手手心互相搓,直到手心感到微熱,再将手背互相搓,最後手指交叉,相互揉搓。手上的穴位密集,經常揉搓這些穴位,可以對其相對應的内髒起到保健作用。
冷水浴3分鐘
用冷水擦洗全身,可以促進全身血液循環,剛擦時會覺得很冷,但5分鐘以後就會發熱,感覺很舒服,可以預防心腦血管疾病。
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