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十一種食物有助于難性健康

健康更新时间:2026-03-11 08:06:04

　　橘子 1個蘋果護心減肥男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。

　　橘子

　　1個蘋果護心減肥

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果就可将冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”，這一天隻吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

　　2個橘子護胃防癌

　　男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的幾率也高。澳大利亞醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。

　　1/2瓣生蒜防腸癌

　　對愛胡吃海塞的男人來說，腸癌比較喜歡“光臨”。新西蘭的科學家實驗顯示，大蒜具有一定的防.腸癌功效。至于劑量，半瓣大蒜就足夠。

　　2餐黑木耳防止結石

　　男人若是患上尿路結石，其痛苦遠遠超過女人。堅持每天吃1～2次黑木耳，4～5天後痛感便可消失，2周左右結石可變小甚至排出。

　　3.5杯橙汁減少一半心髒病危險

　　一個人每天飲用3杯半橙汁(約合750毫升)，血脂水平便可下降30%，患心血管疾病的危險則可降低一半。

　　4餐菠菜保護視力

　　每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的。

　　3個西瓜相當于1粒“偉哥”

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益。

　　40克番茄醬護膚防曬

　　德國科學家研究表明，每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險就将減少40%，

　　10顆葡萄狙擊中風

　　男人患心髒病和中風的概率比女人大。隻要堅持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問題。

　　20個櫻桃對抗關節炎

　　經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

　　50克南瓜子保護前列腺

　　前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。

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