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衡量一個人是否健康的準則

健康更新时间:2024-08-19 02:14:07

　　所謂健康，并不僅僅是不得病，還應包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀态。

　　怎樣準确描述人體的健康狀況，日本有的學者提出了健康條件的四快。所謂四快，即吃的快、便的快、睡的快、說的快。四快雖有概括上的簡單片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。就是說一個人食欲好，消化能力好，思維敏捷，反應能力強，神經系統功能好，即可基本反映出他的身體是健康的。

　　為了進一步使人們完整和準确理解健康的概念，世界衛生組織又規定了衡量一個人是否健康的十大準則：

　　１。有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

　　２。處事樂觀，态度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。

　　３。善于休息，睡眠好。

　　４。應變能力強，能适應外界環境的各種變化。

　　５。能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　６。體重适當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。

　　７。眼睛明亮，反應敏捷，眼睑不易發炎。

　　８。牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙龈顔色正常，無出血現象。

　　９。頭發有光澤，無頭屑。

　　１０。肌肉豐滿，皮膚有彈性。

　　什麼是生殖健康

　　生殖健康是人類在整個生命過程中，所涉及與生殖有關的一切活動，均應在生理、心理和社會諸方面處于完好的健康狀态。它具體包括以下幾個内容：①夫妻雙方享有和諧、美滿、安全的性生活。②具有生育及調節生育能力。③婦女有權得到适當的衛生保健服務，以便能安全通過妊娠、分娩，生育一個健康嬰兒。④建立正當的性行為，遠離性病。

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