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女人，你要學會自我調試

情感更新时间:2025-02-07 23:57:13

　　我在日常生活中就很會照顧自己。

　　我在日常生活中就很會照顧自己。譬如，連續奮戰好幾天，睡眠嚴重不足，當我感覺身心疲憊難以堅持時，我會暫時把工作告一段落，然後躺下來大睡它十幾個小時，我把這叫做“睡覺批處理”。又譬如，當我在工作中遇到不順心的事感到心情不佳時，我就會認真地慰勞自己一番;做一頓自己喜歡吃的好菜;去美容院做做按摩或理個新發型等等。總之，要讓自己好好地享受一番。

　　此外，當你感覺先生對你照顧不周，不夠關心體貼時，千萬不要做出一副痛苦或哀怨的樣子來博得他的同情。他也許是事務繁忙，也許是心緒不佳，也許是審美疲勞，總之，他有自己的原因。你如果再擺出一副“苦菜花”的嘴臉，那絕對是跟自己過不去，他不僅不會回心轉意地來關愛你，相反可能會更加厭煩地棄你而去，到那時倒黴的隻能是你自己。

　　向别人求援來解脫自己永遠都是得不償失，你莫如自己動手豐衣足食，尋求一個适合自己的宣洩方式。譬如，聊聊天叙叙舊;約幾個好友一起“暴撮一頓”;跟有相同嗜好的人一起打打牌、跳跳舞、唱唱歌……總之，你要學會自我調試、自我安慰。

　　學會自我調試，實際上就是學會自己調整自己的情緒。它的方式是多種多樣的——心煩時，閉上眼聽上一段音樂。音樂心理療法告訴我們，選擇一曲适合你心境的音樂會效果更加，心煩時請不要選擇歡快的曲目，那些音樂等你心情好時再去聽吧，否則你會越聽越煩。孤獨時，上上網或撥通一個朋友的電話。有時候閑聊能調試你緊張郁悶的心情，記住，千萬不可聊起沒完沒了，那樣别人對你産生反感，下次你就再也找不到聊伴了。

　　總而言之，你不要因為一點點生活瑣事就覺得自己是世上最倒黴的人，一個勁兒地把自己往傷心煩惱的泥潭裡推。生活中的快樂随處可見，到處都有，不要等别人送給你，隻要你用心，你完全可以信手拈來。記住了?

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