老生常談的話題，方便面，雖不算特别健康，但也不算很垃圾，因為和其他食品一樣，任何食品都有着其特殊的營養價值，沒有不好的食品，隻有不靠譜的搭配。方便面，更加符合現代人的生活方式，快速且便捷。但是對于方便面來說，它也含有一些基礎營養物質，食用後也會給身體提供相應的作用。關于靠譜食用方便面，有些事情需要大家知悉。
方便面，不用解釋它是一種食品，既然是食品，它就一定會有配料成分和營養物質。說到具體，方便面是由小麥粉、烘幹蔬菜、植物油、食鹽以及一些食品添加劑構成。
既然如此，方便面中就會含有蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養物質。食用之後會給人體提供能量，也會補充相應的營養物質，所以說它是垃圾食品并不靠譜，有些言重了。
食用方便面是否有危害？很多人說方便面是垃圾食品，還有人說吃方便面會緻癌、有毒，其實來說，更多的言論都是誇張言論。
方便面緻癌不靠譜：說方便面緻癌，主要的指向點是在說方便面當中所含的一定量的丙烯酰胺物質，丙烯酰胺已經是确定的可能緻癌物質。但是請您公正看待這件事情，含有和超标是兩個概念，任何物質都有一個劑量，對于有害物質同樣如此。
相比于方便面中所含的丙烯酰胺，其實還沒有您愛吃的炒年糕當中多。另外，癌症的患病并沒有如此簡單，并不是吃了某一種食物就一定會患，請您公正看待。
除此之外，還有人将矛頭指向了方便面當中的各種添加劑，說方便面中所含的添加劑有毒，對身體有傷害。其實而言，方便面中所含的添加劑都是合法合規的，它們和非法添加物并不是一個概念，按照食物類别和食品添加量添加并無害處。
言說于此，您應該這樣看待方便面：方便面可以吃，說它是垃圾食品稍有牽強，相對而言，它隻是營養物質過于單一，另外高鹽高油重口味，長期單一食用容易給身體增添負擔，不建議常吃，就算吃也要适當彌補它的缺陷，健康食用。
怎樣吃方便面會相對健康？首先，方便面類型較多，建議您選擇“非油炸類型的方便面”，減少油脂的攝入。
其次，吃方便面，請加入其他靠譜的食材，說到具體，新鮮蔬菜、豆類食品、菌菇類食品以及蛋類食品都是不錯的選擇，建議搭配。但是腌制肉制品、鹹菜、榨菜、香腸等食物不建議搭配，以免雪上加霜。
最後，吃方便面可以，請您限量食用。
方便面，雖不算垃圾，但是存在較多健康漏洞，請您科學對待：靠譜食用。
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