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補腎養生

健康更新时间:2026-06-25 11:24:11

　　今日推薦,補腎養生抗衰老，求長壽，古往今來，人之所欲，時至今日更為人們所關注。祖國醫學認為引起衰老的重要因素

　　在于腎氣虛衰。古人把命門軒于心君之上，稱為性命之本，而為人身之真主。明代醫學家張景嶽指出：“命門之火，謂之元氣；命門之水，謂之無精。五液充形賴而強壯，五氣活則營衛賴以和調，此命門之水火，即十二經之化源。”中醫不僅運用這些理論指導1臨床實踐，也廣泛運用于養生延壽之中，故有“精存自生”、“存精以養生”之說。這說明腎在養生延壽中寓有十分重要之理。因此，保護腎氣，使之健壯不衰，是養生祛病之關鍵。

　　中醫的補腎養生之法大緻有二：一是鍛煉以養生。《内經》提出：“廣步于誕”、“安步當車”。唐代醫學家孫思邈說：“行三裡二裡，及三百二百步為佳”，“令人能飲食無百病”。《外台秘要》亦雲：“食畢需行步，令稍暢而坐卧”。古人創導按摩、叩齒咽津、太極拳、八段錦、氣功術等，其旨不外通過健體強身，延年益壽。現在有學者報導，運動時，身體大部骨骼、肌肉、韌帶、神經和血管都參與了活動。因此，堅持走路和運動鍛煉對人體的内髒、代謝、大腦都有良好的刺激作用，是調整人體代謝機能的“天然藥物”。二是服藥以防老。中醫古籍中載有不少補腎防老益壽的名方，可擇服用之。如“延壽丹”、“還少丹”、“八仙長壽丸”等，都是古代醫家在長期醫療實踐中總結出來而行之有效的“防老延壽”名方。縱觀諸法，所用藥物都是補腎、補氣補血之品，尤以補腎之藥居多。常使用的有山萸肉、枸杞子、菟絲子、五味子、肉苁蓉、桑寄生、何首烏、地黃、山藥、肉桂、巴戟天、杜仲、牛膝、茯苓等等。近年有資料載，上述藥物确能提高免疫功能，因而起到抗衰老、延年益壽的作用。（李亞蘭）

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