五步提高性能力 五步提高性能力

　　第一步 Goldstein博士說，至少要有一個健康習慣――鍛煉，鍛煉與性能力之間存在明顯關系。研究人員發現，在報名參加麻省男性老化研究的男性中，每天通過鍛煉來消耗掉平均200卡路裡熱量的男性出現陽痿的可能性遠遠小于不鍛煉的男性。 但并不是所有的鍛煉方式都能起到相同的作用。Goldstein教授警告說（無論是在馬路上還是在健身館）的男性出現陽痿的可能性是一般男性的兩倍。研究人員說騎自行車會不斷抑制陰莖的血液供應，而且會破壞陰莖神經。

　　第二步，遠離肥胖 勃起功能依賴各種複雜因素，其中一些是身體因素，一些是心理因素。但其中最重要的一個因素是要有健康的動脈。陰莖内有複雜的組織網絡，在勃起的時候陰莖組織都充血，如果動脈硬化症阻礙了陰莖動脈的血流，那麼你可能無法享受性愛快樂。 Castleman告訴WebMD說：“毫無疑問，動脈硬化是從年輕時候開始的。但問題是年輕時候不會有嚴重症狀，隻有到了40歲或50歲以後才會出現臨床症狀。但如果你是男性，而且你已經40多歲或者50多歲了，而且你非常确信自己有動脈硬化。它可能不會影響你的心髒功能，但動脈硬化确實存在，而且動脈硬化并不隻局限于心髒動脈，全身的動脈都會出現硬化，包括給陰莖供應血液的陰部動脈”。 以下三種方法能預防動脈硬化，提高性能力： * 去掉飲食中的不健康脂肪 * 如果太胖，那麼你應該減肥 * 戒煙，如果你還沒開始吸煙，那麼永遠不要吸煙 Castleman說：“我希望能在美國的所有戶外廣告上說‘每吸一口煙，你的陰莖就受一份痛苦”。

　　第三步 研究人員說，陽痿可能是許多常見的處方藥物和一些藥店櫃台藥物以及非法物質的一個不良副作用。 如果你服用藥物來治療以下疾病，那麼與醫生探讨一下藥物可能存在的副作用： * 抑郁症 * 高血壓 * 精神病 * 焦慮症 * 心痛 * 良性前列腺增大 * 膽固醇偏高 醫生可能會建議你換一種藥。或者醫生會建議你在晚上特定的時間服用藥物，使藥物盡量不影響你的性能力。 專家說許多藥物也會導緻陽痿，例如酒精、合成固醇、海洛因、大麻等。

　　第四步 有一種藥物能幫助陽痿男性重新勃起。是的，我們說的就是偉哥，但不是你想象的那樣。 Goldstein要求自己的一些病人在就寝的時候就服用1/4片偉哥，而不要等到性愛之前才服用。 Goldstein解釋說：“問題是，當陰莖勃起的時候，它确實接收到了氧氣。一天的忙碌工作之後，陰莖幾乎沒接收到任何氧氣，晚上要想讓陰莖勃起，必

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