年5月19日，才華橫溢的影視劇作家、《我愛我家》等喜劇作品的主筆梁左，因突發心肌梗死猝死，享年44歲。

　　2004年5月19日，才華橫溢的影視劇作家、《我愛我家》等喜劇作品的主筆梁左，因突發心肌梗死猝死，享年44歲。

　　2005年2月17日，世界快餐業巨頭麥當勞CEO查理·貝爾因腸癌去世，享年44歲。

　　2004年10月30日，台灣知名音樂創作人梁弘志因胰腺癌逝世，享年44歲。

　　而在44歲左右病逝的名人近年來也是接二連三，作家王小波1997年因心髒病去世時45歲;張國榮2003年因抑郁症自殺去世時47歲;演員傅彪2005年因肝癌去世時42歲。

　　聯合國教科文組織在一份權威報告中指出，44歲是人生的一個拐點——生命曲線從這個時候開始呈下降趨勢，而工作、家庭的負擔曲線則呈上升趨勢。這兩條剪刀狀曲線的相交處正是44歲，所以44歲又可稱為“中年剪刀”的軸。

　　英國與美國一項最新的聯合研究顯示，人一生的幸福感呈現U形曲線，年輕與年老時最快樂，中年則墜入低谷，這段“考驗”一般會持續數年，即人們所說的中年危機，“谷底”大約在44歲左右。

　　“男過四十天過午”。即是說男人到了40歲以後，身體狀況猶如午後的太陽，一步步開始下滑。著名健康教育專家洪昭光指出，男性40歲以前慢性病患病率是緩慢上升，男性為9.9%，但40～44歲，患病率急劇上升至20.9%。44歲這個轉折點非常明顯，明顯的是心、肺、腦、腎功能逐步下降。

　　從44歲左右去世名人的報道中，我們發現了一個共性，那就是心、肝問題是主因

　　44歲是肝癌的高發期，很多人是在44歲時被診斷出患了肝癌，并很快去世的。

　　乙肝病毒攜帶者在25歲之前，人體屬于免疫耐受期，病毒産生不了威脅；而到了25歲之後，病毒開始變得狡猾了，比如原先有五隻手，現在長出了十隻手，而且手臂也變得粗壯了，這時機體在和病毒作戰時，要想取勝就不再像以前那樣輕而易舉，最終倒在了44歲。

　　“心”的危機也同樣嚴重。目前，北京的男性35~44歲心肌梗死的病死率增加154%！“如果缺乏運動，飲食中很少攝入蔬菜、水果，常年飲酒，高血壓、糖尿病将會出現，心腦腎功能遭到損壞的概率大大增加。工作中如果再不注意休息，不能及時釋放各種壓力，發生猝死的幾率必然會明顯增加。而到了44歲，猝死的發病率就有可能達到一個峰值。”

　　有資料顯示，大部分男性背痛的首發年齡是30~45歲，這個年齡段是背部關節發炎及自然退變的開始，而肌肉損傷也是導緻背痛的最常見原因，此外，有10%~15%男性的小腿會在40歲後出現不同程度的靜脈曲張。

　　聯合國教科文組織報告指出，由于生理上的變化，使中年男人在心理、思維和工作等方面都發生顯著變化。

　　44歲男人面對着八大危機、生理危機、事業危機、職業危機、人性危機、心理危機、情感危機和親子危機。

　　孤獨、敵意、沮喪、壓抑、焦慮，是44歲左右男人心理的五大門檻。

　　44歲男人忙忙碌碌，負載着家庭和事業。由于一頭紮在自己的天地裡，很少有時間與别人進行交流，44歲男人會備感孤獨。

　　44歲的男人可能會同情那些在生活中陷入困境的人，對那些平步青雲的人，卻往往會生出敵意來。一個44歲男子在工作中遇到麻煩，孩子打翻油瓶就足以使他大發雷霆，可同樣的事情若發生在自己得到上司嘉獎的那天時，他的态度可能會是柔聲地對孩子說：“不要緊，别怕。”

　　有些44歲“功成名就”的男人也會産生沮喪。例如事業成功的男人，當他的妻子決心讀書或工作時，如果他們自己不善于處理家務，面對亂七八糟的家，往往會出現強烈的沮喪感。

　　40歲以上男人60%以上出現性欲減退，這個問題以前一般是在50歲以後才會出現、緊張，環境污染、日用化學品的傷害，射線、高溫等都将男性遲發性性腺低下的發生年齡大大提前，表現為乏力、睡眠障礙、潮熱多汗、心慌、記憶力減退、情緒低落、性欲減退等。

　　夫妻生活不能忽視，性功能與人體肌肉一樣是用進廢退，越用越好;但肌肉萎縮後可以通過鍛煉恢複，而性功能一旦失去就難以恢複了，因此對于40歲以上的男人要主動維護自己性功能。

　　對于40歲以上的男性，有專家建議，每周性愛次數不少于2次，也可以依自身身體狀況增加次數。

　　44歲男人保健操

　　針對當前44歲男性比較常見的肥胖、頸椎病、困倦等亞健康症狀，特意推薦了一套健康操：

　　一、左右開弓操

　　雙腳水平與肩同寬，雙臂伸直過頭，做拉弓狀。兩臂徐徐下拉至胸前，一隻手臂在體外側伸直，食指朝天，手掌向外，呈直弓狀，另一隻手放在體前呈拉弓弦狀，弓從頭上拉開。

　　整個動作過程中頭随手動，上肢動作要用力，使整個上肢，包括胸部、後背都有緊繃的感覺，下肢的馬步動作，可依據自身情況選擇直立下肢或微微屈腿。一般控制在左右各20次~50 次。

　　通過此練習有效地消耗體内脂肪，增加肌肉，起到控制體内肌脂比例。

　　二、旱地劃船操

　　身體挺直，雙腳開立。并由髋處上體前傾，塌腰挺胸，擡頭向前看，雙手前舉(如抓住劃船的雙槳)。雙手從前位向後拉(如拉船槳動作)，此時後背肌肉用力夾緊。做 50 次左右。上身前傾，雙手由前向後運動。每天白天或晚上做一次。對頸椎、胸椎、背部肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸、背部許多問題，可有效地緩解和根除伏案工作者的背部疼痛問題。

　　三、馬步沖拳操

　　兩腳開立與肩同寬，大腿盡量與地面平行做馬步深蹲，雙手放于體側，拳心朝上，沖拳時可以是掌式，也可以是拳式。

　　做此動作時，要注意紮實馬步，用身體發力帶拳而出，可以夾帶吼聲, 出拳出到七分為好。視自身情況，左右各做 30～100次。

　　馬步沖拳可以通經活絡，使血液流暢，同時消除倦意;而在沖拳時大吼則可以使人熱血沸騰，讓人心情開朗，對緩解心理壓力大有幫助。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!