了解男人的暴躁類型……

　　1.了解男人的暴躁類型……

　　生理型暴躁

　　天生暴脾氣，無可厚非。但也是可以後天改造的。通常A血型的人是急性子，個性倔強，較容易暴躁。

　　更年期内分泌失調，這都因緊張與壓力所賜。男性進入更年期，很容易出現由内分泌失調引起的情緒和心理上的變化，發脾氣、煩躁不安、一點小事就大動肝火是最普遍的更年期綜合征的表現。

　　疾病征兆，可能是身體患了某種疾病，如有肝病會表現為虛火亢盛，情緒煩躁，極容易發脾氣。

　　缺乏營養導緻壞脾氣B1、B6、C等，就很可能使人引起頭痛、脾氣急躁、易激動甚至精神抑郁;飲食中缺少鈣元素、糖分過量，也會引起煩躁和情緒不穩的症狀。雖然壞脾氣不都是缺少某一種營養元素就能導緻的，但身體攝入營養不足會讓能量流動失調，促進暴躁情緒的形成。

　　心理型暴躁

　　短期壓力大、工作不順，長期處于壓力之中，會導緻腎上腺激素分泌過多，引起暴躁。

　　缺少溝通，背負的精神重量經年累月不得釋放，性别尊嚴使他們又不得不強裝硬漢，其實他們很疲憊，但表現出的堅強總是給人無所謂的暗示，如此導緻一方面尊嚴不允許他們傾訴，另一方面假象誤讓人以為他們不需要傾訴。缺少溝通使矛盾激化，最後終于暴躁起來。

　　2.暴躁對他的身體有害……

　　心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，會誘發心髒病，同時增加其他患病可能性。如高血壓、冠心病，導緻心跳加快，耗氧量增加，凝血機制失調和血栓形成，進而發生冠狀動脈痙攣，心肌缺血心絞痛、心肌梗死。

　　暴躁也很可能催生憂郁，抑郁傷感導緻營養不良，營養不良又會加劇抑郁傷感。長久下去，無論缺乏營養還是憂郁，都會對健康造成損耗。

　　3.實施步驟……

　　做他的家庭教師

　　如果他是更年期暴躁型，你最好先學習一下關于男性更年期的常識，了解他的生理、心理變化，然後在晚餐或睡前的時候與他進行聊天溝通，讓他注意自己情緒的變化，這樣他會心胸開闊，并有意識地控制情緒，保持心理穩定。

　　做他的朋友

　　記住，把握好自己的角色對女人來說至關重要。在他火冒三丈時，你就不可以用妻子的霸道身份和他硬碰硬，多數時候你要做他的朋友。注意說話的口氣，關心的态度，一舉一動保持對他的尊重等等。如果身邊最親近的人都能夠讓他感到尊重，那麼他的自信會迅速提升，并克服人到中年陷入自卑的危機。

　　做他的同夥

　　除了幫他疏導情緒，也要在他怒不可遏時幫他發洩。尤其行動實施的最初階段，慢速的調理，可能不會立即見效，這時你要幫助他将激動情緒爆發出來。比如和他一同KTV大聲喊叫，在他發洩并瞬間輕松以後，再扮演你家庭教師及至愛親朋的角色，效果更顯著。

　　做他的私人醫生

　　為他按摩，通過舒張肌肉緩解心神。

　　不要給他用藥物鎮靜。鎮靜類藥物有肝毒性，腎毒性，會造成依賴性，如果突然停服，還會導緻反彈、失眠、焦慮、加劇暴躁，治标不治本。必要時可口服維生素B1治療。

　　提醒他不要吃過精的食物，要清淡飲食，少糖、少食會使血糖升高的甜點。

　　當然提醒他控制飲酒量也很重要。

　　培養他的慢情操

　　慢生活倡導很久了，這種慢速尤其适合中年暴躁男。可以根據他曾有過的興趣，着力煽動他重拾舊好，回憶的溫暖可讓人舒減壓力;誘使他建立新的愛好，比如紳士運動——台球，雅皮運動——棋牌，老克勤的爵士樂以及傳統茶藝等等，都可以滋潤幹燥的情緒;還可在家裡養些盆栽花草，安置些水擺設，搞活家裡的氣場，可讓人清晰神經。另外，敦促他開始戶外運動有氧呼吸是帶動全身力量向上的最佳途徑。

　　嚴格監督他的飲食

　　人的情緒、心理、性格幾乎可以說與他的飲食習慣、營養攝入有密切關系，如果在飲食上下些功夫，吃對吃好、吃得合理吃得科學，就可以擺脫憤怒、悲觀、暴躁等壞情緒。

　　讓他多吃雜食，雜食可提高膳食營養的覆蓋面，每日攝入的食物種類最好不少于20種。

　　餐譜中要少辣，食辣會使性情變暴躁，缺少耐心。餐譜中同樣也避免惰性食品，其中包括、菇類、菌類、芥末、蔥蒜，另外咖啡、麻醉型飲料、煙草等也會讓人變得性格粗魯、脾氣暴躁。

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