女人有效的午睡擺脫犯困幹擾-tft每日頭條

女人有效的午睡擺脫犯困幹擾

健康更新时间:2025-01-11 02:04:25

　　導讀：從早上的8點到晚上的8點，有哪些人在被“困”所困?為什麼會那麼困?怎麼才能有效地抗困?怎麼困午覺才科學?

　　從早上的8點到晚上的8點，有哪些人在被“困”所困?為什麼會那麼困?怎麼才能有效地抗困?怎麼困午覺才科學?

　　夏天為什麼會犯困?

　　夏天由于人們晚睡早起，聚會較多，相對睡眠不足，在經過一上午的學習和工作之後呢可能有疲勞之感，加上飯後大腦缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天氣溫較高汗多，體力消耗過大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。

　　由于夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫學還有一個理論，就是脾與胃相表裡，也就是說脾和胃關系最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀，比較常見的症狀比如說打瞌睡。吃飯過後血糖升高,大腦供血不足,也會困。

　　也有人不完全是因為季節關系造成的生物鐘調不過來，而是他們工作壓力大，火氣大，容易煩躁，适應四季更替的能力差，造成心理方面調整不過來，不過這是極少數的例子。

　　夏天流汗過多和犯困也有一定的關系，不過這種情況主要是發生在惡劣的高溫作業的情況下，人體大量排汗，丢失了一定數量的鉀元素，造成電解質紊亂，人體的正常運行受到影響，使人感到倦怠無力。

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