經期能吃小豆嗎？對于這個問題，其實真正了解的人并沒有多少，大部分人對于這個問題還是不太熟悉的，這主要是因為大家對于小豆這種食物是不太了解的。但是因為這個問題時常會關系到女性們的身體健康的，所以大部分女性朋友對于這個問題還是比較想要了解的。其實這個小豆在我們大家的平時飲食上還是會出現的。

　　很多人其實都是吃過小豆的，但是因為大家對于小豆的不熟悉所以在吃到的時候也不會認識。其實這所謂的小豆就是赤小豆，說到這裡的時候大部分人就會恍然大悟了。對于一般人而言都是可以吃小豆的。但是對于經期的女性們來說，是不是也是可以吃小豆的呢？針對這個，下面就來說說經期能吃小豆嗎這個問題。

　　小豆古名荅，小菽，赤菽等;别名紅小豆，赤豆，赤小豆，五色豆，米豆，飯豆。英文名Adzuki

　　bean。染色體數2n=22。小豆起源于中國，栽培2000多年。全世界小豆以亞洲面積最大，非洲、歐洲及美洲也有生産。全世界共約24個國家種植小豆，除中國生産面積最大外，日本、朝鮮、韓國、澳大利亞、泰國、印度、緬甸、美國、加拿大、巴西、哥倫比亞，新西蘭及原蘇聯的遠東地區，紮伊爾和安哥拉等國均有一定生産面積。

　　價值

　　功效

　　1、小豆有通便、利尿的作用，對心髒病和腎髒病有療效。

　　2、每天吃适量小豆可淨化血液，解除心髒疲勞。

　　3、可以通氣、通便，而且可以減少膽固醇。

　　4、小豆對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌和傷寒杆菌都有明顯的抑制作用。

　　營養成分

　　據對1479份小豆種質資源測試結果，蛋白質含量平均22.56%，變幅為20.92%～24.00%;[2]

　　脂肪0.59%;總澱粉53.17%，其中直鍊澱粉11.50%。蛋白質中人體必需氨基酸組成較全，但含硫氨基酸的含量較少，是第一限制性氨基酸。籽粒中蛋自質與碳水化合物的比例約為1∶2～2.5，而禾谷類僅為1∶6～7。小豆蛋白質含量也比畜産品含量高。如瘦豬肉含蛋白質為16.7%，牛肉為17.7%，雞蛋為14.7%，牛奶為3.3%。自古以來，很多國家用小豆治病、防病。

　　醫藥

　　李時珍的《本草綱日》和《中藥大辭典》分别介紹小豆籽粒性味甘甜、無毒，入心及小腸經。含有較多的皂草苷，可刺激腸子，有通便、利尿的作用，對心髒病和腎髒病有療效;每天吃适量小豆可淨化血液，解除心髒疲勞。還有較多的纖維和許多可溶性纖維，不僅可以通氣、通便，而且可以減少膽固醇。現代醫學還證明，小豆對金黃色葡萄球菌、福氏痢疾杆菌和傷寒杆菌都有明顯的抑制作用。也是我國重要的出口物資。主要出口至日本、韓國。經加工後的小豆産品作為我國傳統農副産品，載譽海内外。它還是補種、填閑和救荒的優良作物。小豆也可種作青貯飼料或作綠肥。豆芽可做蔬菜。

　　通過上文對于小豆的詳細介紹，我們大家不僅了解到了關于小豆的營養價值還有功效，同時我們還知道了對于經期的女性朋友來說其實是可以吃小豆的，而且适當地食用小豆對于經期的女人們的身體是有一定的好處的，這點希望廣大的女同胞們可以清楚明白。

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