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頸椎間盤突出不管它最後會怎樣

生活更新时间:2025-01-09 05:30:41

疾病簡述

頸椎間盤突出症是椎間盤退變的一種病理過程，常見于頸椎病中。主要是指椎間盤（由髓核、纖維環及軟骨闆組成）尤其是髓核，在退行性改變後，外力因素的作用下，突出（或脫出）于後方椎管内。此過程引起脊髓、脊髓神經根受壓或受刺激，因這種機械性的神經壓迫和局部炎症刺激而出現相應神經症狀，稱之為頸椎間盤突出症。

頸椎間盤突出不管它最後會怎樣（頸椎間盤突出症的日常生活管理怎樣做）1

誘發因素

頸椎間盤突出症多為慢性進展的疾病，多無明顯誘發因素，但部分患者如長期伏案工作、勞累、受涼或受到外傷，可誘發頸椎病症狀。

頸椎間盤突出不管它最後會怎樣（頸椎間盤突出症的日常生活管理怎樣做）2

日常生活管理

飲食

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清淡飲食，多吃蔬菜水果，平時可以适當地食用全谷物和含鈣的食物，如綠葉蔬菜、海帶、燕麥、黃豆、豆腐及雞蛋，睡前補充鈣量和維生素，注重加強營養、增強體質。

頸部防寒保暖

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頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部僵硬。夏天打開空調，也記得不要讓冷氣直接往頸部吹。頸部受涼可誘發頸椎病加重。

糾正站姿及坐姿

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不良坐姿及站姿也是頸椎退變的常見誘因，尤其對于長期伏案工作的患者。

在日常生活中應挺胸、直背，維持正确的頸椎弧度，讓身體保持在舒服的狀态，久坐者還可在椅子上加用腰靠，支撐腰部，尤其是長期伏案工作的公務員、程序員、金融工作者等。需要注意的是停留在一個姿勢太久，會給肌肉造成較大負擔，所以每隔1~2小時需改變下姿勢，活動下身體。

頸部鍛煉

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加強頸部、背部肌肉鍛煉，可以用毛巾緊貼後頸部，然後雙手拉，頭頸部則向後用力，互相抵抗5次。同時可以做頸部保健操，如用頭寫“米”字，做”金獅搖頭”、“回頭探月”動作等。（建議在醫生指導下進行鍛煉）

最關鍵還是依靠正确的醫療手段，疾病發作時定要去醫院及時治療，不能耽誤病情。

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