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經期能吃雲耳嗎

健康更新时间:2025-01-27 17:23:08

　　雲耳相信大家并不熟悉但是它其實就是我們生活中經常食用到的木耳，這下人們就可以清楚的了解了。經期内的女性朋友們不管是什麼樣的食物，有的人是會注意到是否适合去食用，可以有些人卻是不注意這些。其實如果為了我們女性的身體着想經期的時候是需要考慮食物食用的能否性的。隻有這樣才會擁有健康的身體。

　　不管是什麼類型的食物都是有着适合與不适合之分的，因為每個人的身體狀況都是不相同的，那麼他們食用食物後的反應也是不一樣的。但是相同的地方就是這些食物都是需要有一定的存在意義還是是适合這些人食用的。那麼經期能吃雲耳嗎？

　　可以的，月經期首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，月經期要注意保暖啊。其次不要吃辛辣的食物，否則月經期月經期很容易長豆豆的，比如少吃火鍋。其他的正常飲食就可以了，經時應避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導緻抵抗力下降，經期應經常清洗外陰，避免手淫，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養豐富，易于消化吸收的飯菜，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加遊泳等。

　　功效主治

　　功效：補氣養血;潤肺止咳;止血;降壓;抗癌。主治：氣虛血虧;肺虛久咳;咳血;衄血;血痢;痔瘡出血;婦女崩漏;高血壓;眼底出血;子宮頸癌;陰道癌;跌打傷痛。

　　營養價值：木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養素。木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分占93%，另含蛋白質0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的熱量。木耳能幫助消化系統将無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用。

　　經期這段時間是可以去吃雲耳，呈現它的款式也會是多樣的這也是為了滿足更多人的額口味和需求。不過隻要是有營養價值的食物我們都會可以去食用的，因為隻有這樣我們的營養成分才能夠得到平衡。所以了解食物的性質和适宜在哪些時段食用是非常重要的。

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